We hebben het allemaal gehoord praten over de kracht van het denken en de invloed ervan op het lichaam. Veel gezondheidsproblemen kunnen bijvoorbeeld het gevolg zijn van problemen die door de geest worden veroorzaakt. Het emotionele evenwicht kan gemakkelijk worden verstoord als er geen harmonie is tussen het fysieke en het mentale.
Om een meer serene gemoedstoestand te bereiken en uw emotionele balans te verbeteren, is het mogelijk om met eenvoudige houdingen te beginnen. Activiteiten zoals hobby's zijn bijvoorbeeld uitstekend geschikt om je geest te kalmeren. Huisdieren daarentegen hebben de neiging om hun affectieve kant te oefenen.
Zie ook: ben je beschermd tegen stress? Doe deze test en kom erachter
Ook al maak je vaak stressvolle situaties door, het is mogelijk om tijdens het werk gezonde technieken toe te passen. Het geheim is niet om in elke situatie betrokken te raken. Dit kan niet alleen voordelen opleveren voor de geest, maar ook voor het lichaam, dat minder snel last heeft van cardiovasculaire problemen.
Pas enkele van de onderstaande strategieën toe in uw dagelijkse leven. Als het je lukt om er frequente gewoonten van te maken, zul je merken dat je emotionele balans kan veranderen. Ontdek de beste manieren voor jezelf om je op je gemak en vredig te voelen en ontdek zo dat de stress kan verdwijnen.
Ontdek 10 eenvoudige houdingen om dagelijks uw emotionele evenwicht te herwinnen:
nortonrsx / iStock 1. Leef zonder haast
Wacht niet tot het laatste moment om naar uw afspraak te gaan - verlaat de woning altijd 10 minuten te vroeg. Op die manier hoef je niet te rennen en geef je stress geen kans. Rijd binnen de snelheidslimiet; pauzeer voordat u een vraag beantwoordt; laat de telefoon een paar keer rinkelen voordat u opneemt. Maak van deze houding een gewoonte, zodat u de controle houdt, niet uw emoties.
Halfpunt / iStock
2. Wees aardig
Vertel de jonge bediende dat je de manier waarop ze de aankopen verpakt, waardeerde. Bezoek een zieke vriend of maak een taart voor iemand die verdrietig is. Dit stimuleert positieve emoties, waardoor u zich beter en dichter bij anderen voelt.
fizkes / iStock
3. Kalmeer je hart
Je kunt niet altijd verantwoordelijk zijn voor ieders geluk, en het maakt niet uit of je af en toe een fout maakt. Probeer de druk van uw schouders te halen wanneer u de problemen van anderen probeert op te lossen. Hierdoor zal uw cardiovasculaire systeem beter werken en uw risico op stressinfarcten verminderen.
BrianAJackson / iStock
4. Neem pauzes
Neem na elke 55 minuten werk een pauze van 5 minuten. En voel je niet schuldig: het is aangetoond dat het nemen van pauzes tijdens het werk de productiviteit verhoogt.
blijf lezen
