De incidentie van nierstenen het is een buitengewoon pijnlijke aandoening. De nieren filteren het bloed om de componenten in balans te houden; en andere delen van het urinestelsel slaan het vloeibare afval op en verwijderen het vervolgens uit het lichaam. Er zijn dus veel manieren om dit proces soepel te laten verlopen. Wat komt uw gezondheid en kwaliteit van leven ten goede - op elke leeftijd.
Het kan een terugkerend probleem zijn, maar of u er nu last van heeft of niet, probeer deze suggesties om het risico op het ontwikkelen van deze stenen te verkleinen en uw blaas gezond te houden.
Beleef een oosters nummer
Volgens een Japanse traditie bevordert het beschermen van de nieren met een haramaki - een strook stof die onder kleding rond de buik en onderrug wordt gebruikt - de spijsvertering, verlicht menstruatiekrampen en zorgt voor een goede nachtrust. Het is misschien het proberen waard en het zal u zeker geen pijn doen. Moderne versies van dit stuk worden op internet verkocht.
Vermijd frisdranken op basis van cola
Veel drinken, vooral water, helpt nierstenen te voorkomen. In het verleden werd gedacht dat thee, koffie en alcohol stenen veroorzaakten, maar het denken is veranderd. En met mate kunnen bier en wijn als beschermers fungeren. Echter, frisdranken op basis van cola blijken het risico op steenvorming te vergroten. Het is dus het beste om ze te vermijden als u de neiging heeft om deze ongemakkelijke stenen te ontwikkelen.
Beweeg, rock
Als u een niersteen heeft, heeft u misschien geen zin om te sporten. Lopen kan echter helpen om het te verplaatsen, zodat het sneller wordt geëlimineerd.
Snijd geen zuivelproducten
Als u last heeft van nierstenen samengesteld uit calciumfosfaat of calciumoxalaat, was het advies om zuivelproducten en andere voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte te vermijden. Maar recente studies tonen aan dat zuivelproducten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium de vorming van sommige soorten tandsteen juist kunnen voorkomen. Voor calciumoxalaatberekeningen moet u voedingsmiddelen vermijden die rijk zijn aan oxalaat, zoals rabarber, spinazie, noten en tarwezemelen.
Pas op voor zout
Hoewel zout niet tot de componenten van nierstenen behoort, veroorzaakt het, wanneer natrium (het belangrijkste bestanddeel van zout) door de nieren wordt uitgescheiden, een toename van de hoeveelheid calcium die via de urine wordt uitgescheiden. Dat wil zeggen, hoge calciumconcentraties kunnen worden gecombineerd met oxalaat en fosfor en vormen berekeningen. Voor degenen die vatbaar zijn voor berekeningen die calcium bevatten, is het beter om zout te verminderen en in te ruilen voor kruiden. En het biedt ook de bonus van het beheersen van de bloeddruk.
Nog een reden nodig om te stoppen?
Recent onderzoek door Penn State of Medcine, Pennsylvania, VS, suggereert dat rokers twee keer zoveel kans hebben om nierkanker te krijgen.
Of nog een?
Roken is de oorzaak van ongeveer de helft van alle gevallen van blaaskanker bij vrouwen; een veel groter deel dan eerder werd gedacht. Studies tonen nu aan dat vrouwelijke rokers hetzelfde risico lopen als mannen om blaaskanker te ontwikkelen. Nieuw onderzoek suggereert dat huidige rokers vier keer meer kans hebben - en ex-rokers twee keer - om dit type kanker te ontwikkelen dan degenen die nog nooit hebben gerookt. Bezoek www.inca.gov.br/tabagismo voor tips om te stoppen met roken.
Verzamel je nierstenen
Dit kan de arts helpen bij het identificeren van het type steen dat u ontwikkelt. Als u een steen uitdrijft, urineer dan op een stuk gaas of een fijne zeef om de steen op te vangen. Breng het dan naar uw arts. Wetenschappelijke analyse zal bepalen welke voedingsrichtlijnen moeten worden gevolgd.
Citrus dilemma
Volgens de Amerikaanse National Institutes of Health kunnen citrusvruchten of dranken beschermen tegen calciumoxalaat- en urinezuurberekeningen. Maar ze kunnen schadelijk zijn voor degenen die vatbaar zijn voor calciumfosfaatberekeningen. Het is belangrijk om te weten wat uw berekeningstype is en om de juiste begeleiding te krijgen.
Snijd het lef af
Een dieet dat rijk is aan eiwitten en dierlijke purines - in hoge concentraties aanwezig in slachtafval, vis en mosselen - kan de urine zuurder maken; die het risico op urinezuurstenen kunnen verhogen. Als dit uw probleem is, verminder of minimaliseer dan de consumptie van deze voedingsmiddelen.
Blijf vloeistoffen drinken
Volgens een nieuwe studie kan het drinken van vloeistoffen helpen beschermen tegen blaaskanker. Vloeistoffen kunnen dus potentiële kankerverwekkende stoffen (kankerverwekkende stoffen) uit het lichaam verdrijven voordat ze de kans krijgen om weefselschade te veroorzaken die kanker kan veroorzaken. De onderzoekers ontdekten dat het drinken van meer dan 2,5 liter vocht per dag geassocieerd was met een 24% lager risico op blaaskanker.
Lees ook over blaasontsteking of urineweginfectie - UTI.
