Gezondheid

Gezonde geest: hoe u meer energie kunt hebben en beter kunt leven

Heb je je ooit afgevraagd waarom mensen die meer activiteiten doen, meer energie hebben, meer interesses, een bredere kring van vrienden en kennissen en een positievere algemene levenshouding? Zeer actieve mensen staan ​​over het algemeen open voor nieuwe ideeën. Dat wil zeggen, ze zijn gemakkelijker in hun relaties en zijn minder bestand tegen verandering. Hier zijn vooral vier tips voor een gezonde geest:

Neem een ​​pauze

Een onderbreking van de normale routine bevordert het gevoel van welzijn, en als het mogelijk is om dat interval te associëren met een prachtige omgeving, lekker eten, cultuur, zee, zon of sneeuw, des te beter. Reizen verruimt de geest, maar zelfs zonder deze mogelijkheid is het belangrijk om een ​​pauze te nemen van het dagelijkse werk en de routine van de normale werkweek. De mentale - en fysieke - voordelen van rust zijn lonend.

Sta open voor verandering

Het probleem voor veel mensen is hoe gemakkelijk het is om gewoonten te creëren die niet erg gunstig zijn voor de geestelijke gezondheid en zelfs schadelijk zijn. Weerstaan ​​aan verandering of simpelweg interesse verliezen, leidt tot verspilling van levensverbeterende kansen. Als je het gevoel hebt dat je mentale vermogens stagneren, probeer dan een van de volgende opties:

  • Maak een cultureel programma dat je nog nooit hebt geprobeerd, zoals naar de opera, ballet, een kunsttentoonstelling of zelfs een rockconcert. Houd een open geest: als je het niet leuk vindt, hoef je niet nog een keer te gaan, maar misschien heb je wel plezier.
  • Oefen een nieuwe sport of een sport die je als tiener hebt opgegeven. Clubs en sportscholen bieden vaak experimentele lessen aan.
  • Geniet van uw vakantie voor een andere activiteit: wandelen, paardrijden, schilderen, zeilen, gastronomisch eten, yoga (lees meer over de transformerende kracht van yoga.
  • Bekijk een livecompetitie, bij voorkeur van een sport die je in jaren niet hebt gespeeld of niet hebt gespeeld. Het is zelfs nog beter als je buiten bent.
  • Beschikt u over vaardigheden die u kinderen zou kunnen bijbrengen? Sommige scholen ontvangen vrijwilligers die als coach kunnen optreden, schaaklessen kunnen geven, kinderen kunnen helpen met het verzorgen van de tuin en koken, enz. Deze vrijwilligers halen aanzienlijke mentale voordelen uit het feit dat ze omringd zijn door jonge mensen en ideeën uitwisselen.
  • Word lid van een leeskring of maak er een. Dit is een informele groep mensen die regelmatig samenkomen om te bespreken wat ze hebben gelezen. Stimuleert lezen, creëert focus en verbetert fundamentele vaardigheden die misschien al ontbreken.
  • Leer een taal of een nieuwe vaardigheid. Dat wil zeggen, misschien iets dat je altijd al wilde doen, maar waar je nooit tijd voor had.

Betrekking hebben

In die zin is er niets meer opbeurend dan een goede relatie. Stress, frustratie of wrok kunnen echter leiden tot depressie en angst. Relaties zijn niet statisch en er zijn mensen die de veranderingen stressvol vinden. Relaties ontstaan ​​niet alleen, mensen moeten een bijdrage leveren. Omdat het ook belangrijk is dat ouders hun relatie niet verwaarlozen vanwege gezinsvereisten. In die zin versterken verkwikkende momenten die samen worden doorgebracht de relatie.

Waag een kans

De meeste mensen hebben er meer spijt van dan ze niet deden. In feite is het niet ongebruikelijk om te geloven dat het te laat is om een ​​doel te bereiken, maar dit is meestal niet waar. Hoewel levensveranderingen moeilijk kunnen zijn, komt alles vaak goed. Van loopbaan veranderen, weer naar school gaan, een relatie verbreken, verhuizen en reizen zijn beslissingen die niet zomaar genomen moeten worden. Maar door met vrienden en familie te praten over de keuzes die ze hebben gemaakt, kunt u de juiste beslissing nemen.

Zie ook hoe u uw diner met vrienden speciaal kunt maken.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found