Misschien jij je hebt gehoord dat om vergeving vragen een geschenk is. Van de verschillende thema's van zelfhulpzinnen die op internet zijn verspreid, is vergeving een van de winnende onderwerpen. Maar een Braziliaanse studie heeft onlangs onthuld dat de effecten van vergeving veel meer zijn dan gemoedsrust: vergeven is goed voor je gezondheid en kan hartaandoeningen voorkomen.
De studie “Gewonde harten - beschikbaarheid van vergeving en cardiovasculair risico”, gepresenteerd door Suzana GP Avezum op het 40e congres van de Society of Cardiology van de staat São Paulo (Socesp), kwam tot de conclusie dat mensen die moeite hebben met vergeven meer kans op een acuut myocardinfarct.
Suzana stelde twee vragenlijsten op en 130 patiënten beantwoordden vragen over hun bereidheid om te vergeven en ook over religiositeit. Volgens de onderzoeker maakten de antwoorden het duidelijk: er waren meer gevallen van hartaanval onder degenen die moeite hadden om vergeving te schenken en te vragen.
65 patiënten die aan het onderzoek deelnamen, meldden geen cardiovasculaire ziekte te hebben. De overige 65 hebben al een hartaanval gehad. Tot de categorieën die de meeste verschillen lieten zien, behoren "vertrouwensbreuk" en "afwijzing of minachting".
Stress en wrok kunnen tot een hartaanval leiden
Het stressniveau onder de Braziliaanse bevolking is de afgelopen jaren toegenomen. Volgens een onderzoek van de International Stress Management Association, die een van de bases in Brazilië heeft, hebben negen op de tien Brazilianen een symptoom dat verband houdt met angstgevoelens. En ongeveer 47% lijdt aan een of andere vorm van depressie.
Cortisol, een stresshormoon, stimuleert, wanneer het in overmaat in het lichaam wordt aangemaakt, de productie van vetcellen in de buik die worden gevuld met lipiden, waardoor visceraal vet ontstaat, dat in staat is om het risico op hartaandoeningen - inclusief het veroorzaken van een hartaanval - verder te verhogen en diabetes.
In het onderzoek zei 65% van de mensen die een hartaanval hadden gehad, dat ze niet bereid waren te vergeven in geval van vertrouwensbreuk. Het percentage mensen dat niet eerder een hartaanval had gehad, was 35%. In de tweede categorie, "afwijzing en minachting", zei 54% van degenen die een hartaanval hadden gehad, dat ze zouden vergeven, terwijl het percentage van de groep van degenen die geen hartaanval hadden gehad, steeg tot 72%.
Vergeving is goed voor je gezondheid, maar hoe doe je dat?
Het antwoord is simpel: er is geen manier om te vergeven. Ieder mens werkt op zijn eigen manier.
Als u zich in deze situatie bevindt, moet u uzelf eerst een pauze gunnen. Adem in, concentreer je op jezelf, zoek activiteiten om je aan te wijden. Voel je niet onder druk gezet om iemand te vergeven. Voel je ook niet schuldig als je dat niet wilt.
Alles hangt af van hoe u de dingen ziet. Maar het belangrijkste is om geen enkele vorm van pijn te koesteren. Niet piekeren over wat er is gebeurd, is essentieel, omdat onthouden ervoor zorgt dat de cortisolspiegel in het lichaam toeneemt, waardoor de stress wordt verlengd. Na verloop van tijd zul je zien dat vergeving een van de beste beslissingen was die je in je leven hebt genomen.
