Deze foto van luchtwegontsteking het is meer dan alleen een ernstige allergie. Bij astma neemt de diameter van de luchtwegen af en wordt ademhalen moeilijk. Het is een chronische longziekte die fataal kan zijn. Zo erg zelfs dat ze verantwoordelijk was voor de voortijdige dood van de schrijfster, actrice en scenarioschrijver Fernanda Young, op 49 jaar oud.
Astma moet door een arts worden behandeld en crisismedicatie moet altijd bij de hand zijn.
Als de noodinhalator die uw arts heeft besteld niet binnen 15 minuten verlichting biedt, bel hem of uw lokale alarmnummer (of vraag iemand om te bellen). Ernstige astma-aanvallen kunnen fataal zijn. Neem altijd de inhalator en medicatie mee. Aarzel nooit om noodhulp te zoeken als de crisis er bijzonder ernstig uitziet.
Er zijn echter enkele voedingsmiddelen die de symptomen kunnen verlichten en in minder ernstige situaties kunnen werken.
Preventie vanaf de eerste dag
Volgens verschillende wetenschappelijke studies is het mogelijk om de ontwikkeling van astma bij de baby te voorkomen als de moeder een dieet heeft dat rijk is aan vitamine E. Geschat wordt dat het tekort aan deze vitamine E tijdens de zwangerschap tot een derde van de astma-gevallen bij kinderen verklaart. . Wetenschappers gaan ervan uit dat de antioxiderende werking van vitamine E het immuunsysteem en de vroege ontwikkeling van de luchtwegen beschermt. Tarwekiemen en tarwekiemolie zijn uitstekende bronnen, maar kunnen ook worden gewonnen uit noten en kastanjes, mango en verrijkte granen. Geef je baby nog een cadeau: eet yoghurt tijdens de laatste maand van de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding. Het probioticum Lactobacillus GG lijkt astma te verminderen bij kinderen van wie de moeder deze voedingstip volgde.
Zie in de onderstaande galerij voedingsmiddelen die astma bestrijden:
zi3000 / iStock Vis
Een Australische studie wees uit dat kinderen die vette vis aten als haring, zalm, makreel en tonijn ze hadden 75% minder kans op astma. Waarom zouden vissen beschermen tegen astma? De omega-3-vetzuren in deze vissen verminderen ontstekingen, die de oorzaak zijn van de meeste luchtwegproblemen.
Een andere studie toonde aan dat astmatische kinderen die omega-3-supplementen slikten, samen met vitamine C en zink, de longfunctie en astma beter onder controle hadden.
Naast de vissen die in de studie worden genoemd, sardine het is ook een goede bron van omega-3.
Daniela / Unsplash
Groene appel
Een reeks onderzoeken waarin werd gekeken naar de voeding van kinderen en volwassenen met astma, concludeerde dat een appel per dag piepende ademhaling vermindert.
Heb je geen appels in huis? Appelsap helpt ook.
dulezidar / iStock
Olijfolie
In een onderzoek onder kinderen op het eiland Kreta bleek dat degenen die meer margarine consumeerden, meer kans hadden op allergieën en piepende ademhaling, een symptoom van astma. Een waarschijnlijke reden: margarine is rijk aan omega-6-vetzuren, die, in tegenstelling tot omega-3-vetzuren, ontstekingen kunnen veroorzaken.
Naaste verwanten van margarine zijn bakoliën die rijk zijn aan omega-6, zoals maïs-, saffloer- en zonnebloemolie. Om omega-6 te vermijden, gebruikt u olijfolie om brood te bevochtigen en dagelijks bij het bereiden van voedsel.
GOSPHOTODESIGN / iStock
Tomatensaus
Voeg saus toe aan de omelet, meng verse tomaten of tomaten uit blik door de stoofschotels en voeg pasta of tomatensaus toe aan de taart en groentegerechten.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat tomatenconsumptie verband houdt met minder astmasymptomen. Bij één daarvan bleken mensen die drie keer per week tomaten aten, minder piepende ademhaling en minder astmasymptomen te hebben.
Leer dus thuis 5 verschillende soorten tomatensaus bereiden!
blijf lezen
