Gezondheid

Hart- en vaatziekten en intra-abdominaal vet: wat is het verband?

De verbinding bevindt zich in de compromitterende opslag van intra-abdominaal vet, gevaarlijk vet, dat veel gezondheidsproblemen veroorzaakt en versnelt. En het kan in feite verstopte slagaders, hart- en vaatziekten en diabetes veroorzaken.

Wat is?

Vet geïnstalleerd in de buik, in en rond de interne organen. Dus vrouwen met een taille van meer dan 90 cm en mannen met een lengte van meer dan 100 cm hebben waarschijnlijk dit soort vet. Dit vet is gevaarlijk, zelfs als uw lichaamsgewicht binnen het "gezonde" bereik voor uw lengte ligt. Voor mensen van Aziatische afkomst neemt het risico toe met maatregelen van 80 cm voor vrouwen en 95 cm voor mannen. Om uw taille te meten, wikkelt u het meetlint comfortabel om uw middel, ter hoogte van uw navel.

Levervet baart zorgen. Lees hier waarom.

Hart- en vaatziekten, verstopte slagaders en diabetes kunnen in feite worden veroorzaakt door intra-abdominaal vet.

Wat zijn de oorzaken?

Eet veel hamburgers en kijk te lang televisie. Bovenal het teveel aan alle andere activiteiten waarbij u blijft zitten, zoals werken en autorijden. Met andere woorden, een dieet dat rijk is aan calorieën en een leven zonder lichaamsbeweging. Chronische stress draagt ​​ook bij. Vooral voor vrouwen, aangezien cortisol, het stresshormoon, het lichaam instrueert om meer vet in de buik op te slaan.

Verminder de tijd dat u televisie kijkt en u zult verbeteringen in uw gezondheid zien.

Zoals het gebeurt?

1 Hypercalorische voeding, gebrek aan lichaamsbeweging en chronische stress werken samen om het lichaam te stimuleren gevaarlijk vet op te slaan, voornamelijk rond de lever, alvleesklier en andere inwendige organen.

Wilt u meer weten over lever en alvleesklier, bekijk dan onze artikelen over dit onderwerp.

2 Intra-abdominaal vet pompt vrije vetzuren en ontstekingsstoffen in de poortader, dat wil zeggen de "snelweg" die bloed uit de onderbuik verdeelt. Dat wil zeggen, voor de lever, alvleesklier en andere inwendige organen.

3 Een instroom van vrije vetzuren zorgt ervoor dat de lever meer 'slechte' cholesterol (LDL) en minder 'goede' cholesterol (HDL) produceert; meer bloedglucose en minder adiponectine, een hormoon dat het gebruik van glucose reguleert en uw eetlust in evenwicht houdt. Resultaat: het risico op hart- en vaatziekten en diabetes neemt toe.

4 De ontstekingsverbindingen die door de vetcellen worden afgescheiden, stimuleren de groei van plaques binnen de wanden van de slagaders. Bovendien verhogen ze de bloeddruk en zorgen ze voor de vorming van stolsels - een recept voor een hartaanval. En op dezelfde manier maken ze cellen resistent tegen insuline, wat bijdraagt ​​aan het ontstaan ​​van ziekten, van de ziekte van Alzheimer tot kanker.

Waarom is het gevaarlijk?

In tegenstelling tot het relatief onschadelijke vet dat zich op de billen, heupen, dijen en net onder de huid rond de taille bevindt, produceert intra-abdominaal vet stoffen die het risico op diabetes, hoge bloeddruk, hartaanval, beroerte, darmkanker en geheugenproblemen verhogen. Ze omvatten ontstekingsstoffen die het bloed dikker maken, evenals vrije vetzuren die de lever stimuleren om meer bloedsuiker en LDL-cholesterol (het 'slechte' cholesterol) aan te maken.

Preventiestrategieën

Eet meer fruit, groenten en volle granen en minder verzadigd vet.

Train de meeste dagen van de week gedurende minstens 30 minuten.

Vind elke dag tijd om te ontspannen.

Correct snurken veroorzaakt door obstructieve slaapapneu.