Wie verzet zich tegen een visie zoals die op de foto die dit verhaal illustreert? Ananas is een van de mooiste en meest voedzame vruchten die er zijn. De voordelen van het opnemen van ananas in welke vorm dan ook (sappen, snoep, enz.) In uw routine zijn talrijk, zoals het verbeteren van de spijsvertering en het verminderen van het risico op verschillende ziekten, zoals bijvoorbeeld colorectale kanker.
Het kopen van verse ananas die al geschild en gehakt is, kan u echter van sommige voedingsstoffen beroven. Volgens onderzoek verliezen de ananasblokjes na zes dagen in de koelkast 10% vitamine C en 25% van de carotenoïden (antioxidanten) vergeleken met het hele gesneden fruit op de dag dat het wordt gegeten. Geef dus de voorkeur aan de consumptie van het fruit in natura, vers geschild.
Pas bij het winkelen op: sommige soorten blijven langer groen dan andere; daarom is de kleur van de schil geen betrouwbare richtlijn om te garanderen of de vrucht rijp is of niet. Volg je reukvermogen.
Bekijk hieronder de 15 belangrijkste gezondheidsvoordelen van ananas:
ElenaKuznecova / iStock 1. Voorkomt colorectale kanker
Volgens onderzoeken kunnen diëten met ananas het risico op colorectale kanker verlagen. Ananas is rijk aan vezels die helpen het darmkanaal in stand te houden en een verzadigd gevoel te geven.
AlexRaths / iStock
2. Beschermt tegen hart- en vaatziekten
Als u in het verleden hart- en vaatziekten heeft gehad, goed nieuws: ananas kan u helpen dit te voorkomen. Naast het hoge vezelgehalte bevat ananas kalium en vitamine C. De consumptie van kalium kan de kans op een beroerte en de vorming van nierstenen verkleinen.
Natali_Mis / iStock
3. Behoud de geestelijke gezondheid
Ananas kan ook een belangrijke bondgenoot zijn in de strijd tegen depressie en angst. De vrucht is een rijke bron van het aminozuur tryptofaan, dat wordt gebruikt bij de aanmaak van serotonine in het menselijk lichaam. Serotonine is een hormoon dat verband houdt met geluk en plezier, en het stimuleren van de productie ervan kan de effecten van depressie verminderen.
LenkaPrusova / iStock
4. Helpt ontstekingen te verminderen
Ananas heeft een enzym genaamd bromelaïne, dat voorkomt in vruchtensap. Deze enzymen kunnen goed werken tegen ontstekingen en de genezingstijd van blessures verkorten. Het is een grote hulp voor mensen die lijden aan artritis, artrose en andere ziekten die verband houden met gewrichten.
blijf lezen
