De kunst van het accepteren en waarderen de partner zoals hij of zij werkelijk is - in plaats van spijt te hebben van wat u als een defect beschouwt - kan een effectieve hulp zijn om problemen beter op te lossen. Liefdevolle acceptatie ontwapent de verdediging, motiveert ons om anderen te plezieren en maakt de relatie lichter.
Sommige fouten die in relaties worden gemaakt, overtreffen ons vermogen tot vergeving en de partner is niet altijd vastbesloten om zijn eigen houding te heroverwegen. In deze omstandigheden is het belangrijk om even stil te staan en na te denken of je echt wilt doorgaan binnen die relatie. In het geval van kleine, veel voorkomende meningsverschillen in het dagelijks leven van een paar, is het echter essentieel om de partner te waarderen en hun gebreken te accepteren. Hier leest u hoe u in drie eenvoudige stappen goodwill en liefdevolle acceptatie kunt oefenen:
Eerste stap
Elimineer enkele attitudes die begrip tussen de twee verhinderen. John Gottman, een relatiespecialist die aan de Universiteit van Washington werkt, adviseert koppels om deze dodelijke gewoonten zoveel mogelijk te vermijden: persoonlijke kritiek, ironie, defensieve houding en stilte (dat wil zeggen, niet vertellen waarom ze er last van hebben).
Tweede stap
Gun het voordeel van de twijfel. De volgende keer dat je je teleurgesteld, gekwetst of boos voelt jegens je partner, stop dan even voordat je conclusies trekt. Misschien is de ander moe, hongerig, bezorgd of heeft hij geen waardering voor de impact van zijn of haar houding. Zoek naar een welwillende verklaring waarmee je je partner met liefde en respect kunt behandelen. Praat er dan rustig over door uw negatieve gevoelens over wat er is gebeurd uit te leggen.
Derde stap
Pas op voor kou. Een studie van de Universiteit van Wisconsin, die 97 pasgetrouwde stellen volgde tot het derde jaar van het huwelijk, wees uit dat echtgenoten die elkaar onverschillig behandelen evenveel ongemak veroorzaken als degenen die sarcasme gebruiken en voortdurend streng bekritiseren. Onverschillig gedrag omvat lusteloze expressie, vroegtijdige uitstapjes, demonstraties van gebrek aan interesse in de gevoelens van de partner. Bovendien kunnen zelfs subtielere onderwerpen, zoals van onderwerp veranderen, grappen en vleierij om te ontsnappen aan de discussie over moeilijke onderwerpen, schadelijk zijn voor de relatie.
De beste manier om met conflicten om te gaan en vrede te sluiten, is door middel van dialoog. Aarzel niet om gedachten en gevoelens bloot te leggen om een vredige middenweg te vinden. Vaak kan een goed gesprek problemen oplossen die groot lijken, maar dat zijn ze in feite niet.
