Yoga, een oude praktijk die de laatste jaren populair is geworden in Brazilië, krijgt veel nieuwe volgers. Met de maatregelen van sociale afstand in de strijd tegen het nieuwe coronavirus was er een explosie in de beoefening van yoga onder Brazilianen. Een van de redenen is de veelzijdigheid van de oefeningen, die overal kunnen worden gedaan, ook thuis. Zo zijn YouTube-kanalen met yogalessen voor beginners de grote bondgenoten geworden in het bestrijden van verveling en in de zoektocht naar een lichter en gezonder dagelijks leven.
Voordelen van yoga
Maar wat zijn tenslotte de voordelen van yoga? Allereerst is het noodzakelijk om te begrijpen dat yoga een oosterse filosofie is die gebaseerd is op de vereniging van het lichaam met de geest. Dus ondanks dat het een fysieke activiteit is, gaan de voordelen veel verder dan esthetiek.
Enkele van de belangrijkste voordelen van het beoefenen van yoga zijn het verkrijgen van balans en lichaamsbewustzijn, het verbeteren van houding, welzijn en ontspanning. Ten slotte kan yoga worden beoefend door mensen van alle leeftijden, van kinderen tot ouderen, en is het ook zeer geschikt voor zwangere vrouwen.
5 Yoga-kanalen voor beginners op YouTube
1. Fernanda Yoga
Yogaleraar Fernanda Raiol presenteert een serie van zeven video's genaamd "7 dagen yoga voor beginners", waar ze, naast de oefeningen, de basisprincipes van de praktijk leert. Het kanaal, dat iets meer dan 60 video's heeft, heeft ook specifieke klassen voor problemen zoals rugpijn, flexibiliteit en slapeloosheid.
2. Yoga Mudra
Het Yoga Mudra-kanaal, gepresenteerd door Raissa Zoccal, biedt een compilatie van yogalessen voor beginners, halfgevorderden en gevorderden. Daarnaast zijn er verschillende meditatielessen voor verschillende doeleinden, van stress en angst tot slapeloosheid. Uiteindelijk de leraar en youtuber hij deelt ook video's met reflecties en tips om aan problemen als woede, frustratie en relaties te werken.
3. levensduur.yoga
Hier vertelt professor en onderzoeker Vinícius Della Líbera over yoga en gezond eten. Het kanaal heeft een reeks video's met lessen voor beginners, onderverdeeld in vijf thema's, één voor elke dag van de week. Er zijn echter ook video's die gericht zijn op specifieke doeleinden zoals het versterken van de onderrug en armen.
//www.youtube.com/watch?v=BHOffY12hHA4. Pri Leite Yoga
Net als bij de vorige kanalen, vind je bij Pri Leite Yoga thematische series en een breed scala aan lessen. Een ander verschil zijn de lessen gescheiden door duur - van 10 tot 20 minuten, voor mensen met weinig tijd, tot 45 tot 60 minuten. Hoewel het een op volwassenen gericht kanaal is, zijn er ook yoga voor kinderen.
5. Yoga voor jou
In tegenstelling tot de andere kanalen die tot nu toe zijn vermeld, wordt Yoga for you gepresenteerd door een stel, leraren Ricardo Mitra en Luciana Prakash. Er zijn yogalessen voor beginners en gevorderden, meditatie, ademhalingsoefeningen en houdingsgidsen. Daarnaast innoveert het stel door interviews met andere yogadocenten en tips om met meer lichtheid en rust te leven. Net als in het Pri Leite Yoga kanaal, zijn er in Yoga voor jou ook yogalessen voor de allerkleinsten.
