Stop gewoon met het opmerken van een gat en struikel meerdere dagen buiten werking zijn vanwege een verstuikte enkel. Maar voor degenen die de juiste eerstehulpmethoden voor kneuzingen kennen en toch hun toevlucht nemen tot huismiddeltjes, verloopt het genezingsproces veel sneller.
Bij de behandeling is het belangrijkste om onmiddellijk te reageren. Het koelen van het gebied is het meest effectieve hulpmiddel, omdat het pijn verlicht en de slagaders sluit. Plaats daarom het aangetaste lichaamsdeel enige tijd onder koud stromend water of plaats ijsblokjes of gelkompres op de wond.
Maar in het geval van een kneuzing van de enkel, doe je schoenen pas uit nadat ze zijn afgekoeld, omdat het ook de zwelling minimaliseert. Na afkoeling het gekneusde deel naar boven houden, zodat het niet verder opzwelt. De beste positie voor de geblesseerde voet is met de kuit van het aangedane been op een kussen, omdat het been dan gestrekt en licht geheven blijft.
Huismiddeltjes
1. Alcohol
Alcohol helpt af te koelen en werkt tegen zwelling. Om deze reden zijn koude kompressen van deze stof een klassieker bij de behandeling van kneuzingen.
2. Aluminiumacetaat
Aluminiumacetaat is aanwezig in verschillende thuisapotheken. Voor een koud kompres, dat zwelling en pijn verlicht, mengt u deze stof met 70% alcohol in dezelfde verhouding. Doordrenk vervolgens een zakdoek en breng deze aan op het aangetaste deel.
3. Wrongel
Een koud wrongelkompres helpt ook veel.
4. Zaden
Een alternatief is om een zak met gekoelde zaden te plaatsen.
5. Wintergroene olie
Bij snelle toepassing helpt de groenblijvende olie om zwelling van de laesie te voorkomen.
6. Tea tree olie
Tea tree olie bevordert de genezing. Wrijf daarom voorzichtig een paar druppels op de huid van het getroffen gebied.
7. Paardenkastanje
Crèmes en tincturen op basis van paardenkastanje, smeerwortel of sint-janskruid (verkrijgbaar bij de apotheek) versnellen het genezingsproces.
8. Arnica
Om een tinctuur van arnica te maken, laat gedurende twee weken 100 g gedroogde arnica-bloemen weken in 500 ml alcohol 70%. Zeef vervolgens en zet opzij in een donkere fles. Een pijnverlichtend kompres kan worden verkregen door 1 theelepel van de tinctuur te mengen met 250 ml koud water. Doordrenk een doek en laat deze 10 minuten inwerken op het aangetaste gebied.
9. Eik blaft
De bouillon van eikenschors (100 g schors in 500 ml water, kooktijd van 15 minuten) helpt bij het herstel.
Extra tip: Dillecrème
Deze crème verlicht pijn veroorzaakt door kneuzingen. Bekijk de ingrediënten:
- 2 eetlepels gehakte dille
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 beetje bijenwas
Meng dille en olie, bewaar 24 uur en laat ze door de zeef gaan. Meng vervolgens met de hete was om een romige pasta te vormen. Breng de crème aan op het getroffen gebied.
