Als het om hoofdpijn gaat wat we het meest willen, is weten hoe we er vanaf kunnen komen. Maar allereerst is het belangrijk om te weten waar de pijn zich bevindt.
Afhankelijk van waar het het meest pijn doet, kunnen we eerder een simpele hoofdpijn of een ernstige migraine identificeren.
Bovendien leer je door de symptomen te kennen, te onderscheiden wanneer je thuis met pijn kunt omgaan en wanneer je naar een dokter moet.
Weet dan wat de belangrijkste verschillen zijn tussen hoofdpijn en migraine, de oorzaken en de juiste behandelingen.
Oorzaken van hoofdpijn
De hoofdpijn kan het gevolg zijn van nerveuze spanning, letsel of beknelling van een zenuw. Wanneer de spieren in het hoofd, het gezicht of de nek spasmen, vernauwen de omliggende bloedvaten zich sterk en verwijden ze vervolgens om de druk te compenseren.
Zenuwvezels reageren op het uitrekken van bloedvaten door pijnberichten naar de hersenen te sturen.
Sommige zijn de reacties van het lichaam op een slechte levensstijl. Bijvoorbeeld: onregelmatige maaltijden, een slechte houding en overmatige stress.
Andere veel voorkomende oorzaken van hoofdpijn zijn:
- Gegeneraliseerde infecties
- Slaapgebrek
- Overtollige alcohol
- Rebound-effect van pijnstillers
- Lokale ontsteking (van sinussen, oren of tanden)
- Hormonale effecten (premenstruele spanning)
Hoofdpijn symptomen
Het is mogelijk dat de pijn wordt opgemerkt in het hele hoofd of slechts in een deel ervan.
Bovendien kan dit gevoel variëren van een oppervlakkige pijn tot een plotselinge klap of een diepe en kloppende pijn.
Behandeling van hoofdpijn
Af en toe hoofdpijn kan thuis worden behandeld met eenvoudige pijnstillers, medicinale kruiden of ontspanningstechnieken.
Raadpleeg uw arts als u vaak hoofdpijn krijgt en als u meer dan eens per week pijnstillers gebruikt. Het kan zijn dat u uw levensstijl moet veranderen.
Thuisbehandeling voor hoofdpijn
→ Mint pijnstillende olie
Plaats 2 kopjes verse muntblaadjes in een schone bak. Bedek de bladeren vervolgens met olijfolie en vul de pot bijna.
Voeg 1 eetlepel wodka of isopropylalcohol toe en dek goed af. Zet hem in de zon en laat de munt minimaal 2 weken intrekken.
Lees verder: 20 essentiële oliën en hun genezende functies
Giet de vloeistof af in een schone fles of fles en voeg druppels benzoëtinctuur toe (verkrijgbaar bij apotheken en reformwinkels) om de olie te bewaren. Bewaar de olie op een donkere, koele plaats.
Pepermuntolie, ingewreven op het voorhoofd en de slapen, kan hoofdpijn verminderen. Ontdek 23 andere natuurlijke planten en kruiden die uw leven kunnen verbeteren.
Oorzaken van migraine
Migraine treedt op wanneer triggers - sterke geuren, weinig of veel slaap, fel licht, hormonale fluctuaties - de trigeminuszenuw stimuleren, de grootste zenuw in het hoofd.
Wanneer geactiveerd, geeft het chemicaliën af die ontstekingen rond de bloedvaten en zenuwen in de hersenen veroorzaken, waardoor pijn ontstaat.
Migraine kan worden aangekondigd met een aura die het gezichtsvermogen beïnvloedt. Dan kan een kloppende of kloppende pijn optreden, meestal rond een of beide ogen, op het voorhoofd of de slapen. Indien onbehandeld, zal het waarschijnlijk uren of dagen aanhouden.
Migraine symptomen
In tegenstelling tot hoofdpijn veroorzaakt migraine een reeks symptomen, die naast pijn ook kunnen bestaan uit:
- Misselijkheid
- Ziekte
- Gebrek aan eetlust
- Gevoeligheid voor licht en geluid
Behandeling voor migraine
Hoewel er geen remedie is voor migraine, zijn er medicijnen die aanvallen kunnen behandelen of de frequentie ervan kunnen verminderen.
Bovendien helpen veranderingen in levensstijl ook en zouden deze de basis moeten zijn voor het beheersen van uw migraine.
Probeer bijvoorbeeld elke dag een half uur te lopen. Sta tijdens werkuren regelmatig op en maak een wandeling rond de plaats. Neem gezonde lunches naar het werk.
Probeer te stoppen met roken, aangezien deze verslaving u vele andere kwalen kan veroorzaken. Verminder daarnaast ook het alcoholgebruik.
Leer ten slotte ontspanningsoefeningen (diepe ademhaling) en oefen ze twee keer per dag.
Wanneer moet je naar een dokter?
Raadpleeg dringend een arts als de hoofdpijn plotseling optreedt, zonder aanwijsbare reden.
Kijk ook of het verband lijkt te houden met zwakte, gevoelloosheid of tintelingen in de ledematen; gedeeltelijk verlies van bewustzijn; verstoring; Hoge koorts; of uitslag.
Zorg ervoor dat u ook 40 dingen over uw gezondheid leest waarvan artsen willen dat u ze weet!
