Smoothie is een drankje dik en romig gemaakt van fruit. Het is een uitstekende keuze voor de heetste zomerdagen, omdat het niet alleen verfrissend is, maar ook helpt om je lichaam gehydrateerd te houden. En het allerbeste: op een gezonde en lekkere manier! Dus hoe zit het met het gebruik van de vruchten van dat seizoen om je smoothie te bereiden? We hebben een aantal recepten gescheiden met banaan, chocolade, aardbei en zelfs een detox-smoothie om de buik te drogen tijdens carnaval! Uitchecken!
Banaan smoothie recept
Ingrediënten
2 bevroren en gehakte bananen
150 ml volle melk of kokosmelk
6 ijsblokjes
Suiker en kaneel naar smaak
Voorbereidingsmodus
Meng alle ingrediënten in een blender; klop gedurende 30-45 seconden of tot een gladde massa. Roer indien nodig. Giet in gekoelde glazen en serveer onmiddellijk.
Bekijk hieronder andere smoothierecepten:
Detox-smoothie
Ingrediënten
1 bananeneenheid
150 gram spinazie
1 theelepel honing
150 ml plantaardige melk
1 gehakte en bevroren kiwi
1/2 plakje meloen
Munt naar smaak
Voorbereidingsmodus
Meng alle ingrediënten in een blender; klop gedurende 30-45 seconden of tot een gladde massa. Roer indien nodig. Giet in gekoelde glazen en serveer onmiddellijk.
Ontgiftende voeding: de waarheid achter de mythen
Andrey Pronin / iStock
Verfrissende watermeloen-smoothie
Ingrediënten
1 kopje gehakte watermeloen 5 ijsblokjes Muntblaadjes om te versierenVoorbereidingsmodus
Voeg in een blender de watermeloen en ijsblokjes toe en mix 30-45 seconden of tot een gladde massa. Roer indien nodig. Giet in gekoelde glazen, garneer met munt en serveer direct.
Bekijk de voordelen van watermeloen voor uw gezondheid!
DronG / iStock
Functionele chocoladesmoothie
Ingrediënten
1 bevroren banaan
1 eetlepel cacaopoeder
1 kopje (magere) magere melk
5 ijsstenen
1 vierkant chocolade 70%
Voorbereidingsmodus
Meng alle ingrediënten in een blender; klop gedurende 30-45 seconden of tot een gladde massa. Roer indien nodig. Giet in gekoelde glazen, schraap de chocolade erover en serveer direct.
Roxiller / iStock
Mango-smoothie
1/2 kopje ananassap
2 kopjes geschilde en gehakte bevroren mango
1/2 kopje yoghurt
1 eetlepel honing
Voorbereidingsmodus
Meng alle ingrediënten in een blender; klop gedurende 30-45 seconden of tot een gladde massa. Roer indien nodig. Giet in gekoelde glazen en serveer onmiddellijk.
Kent u de voordelen van mango? Uitchecken!
blijf lezen