Huis smaak

Gemakkelijke smoothierecepten om je zomer op te frissen

Smoothie is een drankje dik en romig gemaakt van fruit. Het is een uitstekende keuze voor de heetste zomerdagen, omdat het niet alleen verfrissend is, maar ook helpt om je lichaam gehydrateerd te houden. En het allerbeste: op een gezonde en lekkere manier! Dus hoe zit het met het gebruik van de vruchten van dat seizoen om je smoothie te bereiden? We hebben een aantal recepten gescheiden met banaan, chocolade, aardbei en zelfs een detox-smoothie om de buik te drogen tijdens carnaval! Uitchecken!

Banaan smoothie recept

Ingrediënten

2 bevroren en gehakte bananen

150 ml volle melk of kokosmelk

6 ijsblokjes

Suiker en kaneel naar smaak

Voorbereidingsmodus

Meng alle ingrediënten in een blender; klop gedurende 30-45 seconden of tot een gladde massa. Roer indien nodig. Giet in gekoelde glazen en serveer onmiddellijk.

Bekijk hieronder andere smoothierecepten:

Detox-smoothie

Ingrediënten

1 bananeneenheid

150 gram spinazie

1 theelepel honing

150 ml plantaardige melk

1 gehakte en bevroren kiwi

1/2 plakje meloen

Munt naar smaak

Voorbereidingsmodus

Meng alle ingrediënten in een blender; klop gedurende 30-45 seconden of tot een gladde massa. Roer indien nodig. Giet in gekoelde glazen en serveer onmiddellijk.

Ontgiftende voeding: de waarheid achter de mythen

Andrey Pronin / iStock

Verfrissende watermeloen-smoothie

Ingrediënten

1 kopje gehakte watermeloen 5 ijsblokjes Muntblaadjes om te versieren

Voorbereidingsmodus

Voeg in een blender de watermeloen en ijsblokjes toe en mix 30-45 seconden of tot een gladde massa. Roer indien nodig. Giet in gekoelde glazen, garneer met munt en serveer direct.

Bekijk de voordelen van watermeloen voor uw gezondheid!

DronG / iStock

Functionele chocoladesmoothie

Ingrediënten

1 bevroren banaan

1 eetlepel cacaopoeder

1 kopje (magere) magere melk

5 ijsstenen

1 vierkant chocolade 70%

Voorbereidingsmodus

Meng alle ingrediënten in een blender; klop gedurende 30-45 seconden of tot een gladde massa. Roer indien nodig. Giet in gekoelde glazen, schraap de chocolade erover en serveer direct.

Roxiller / iStock

Mango-smoothie

1/2 kopje ananassap

2 kopjes geschilde en gehakte bevroren mango

1/2 kopje yoghurt

1 eetlepel honing

Voorbereidingsmodus

Meng alle ingrediënten in een blender; klop gedurende 30-45 seconden of tot een gladde massa. Roer indien nodig. Giet in gekoelde glazen en serveer onmiddellijk.

Kent u de voordelen van mango? Uitchecken!

blijf lezen

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found