Lijnzaad, een rijke bron van geneeskrachtige olie, wordt al meer dan 7.000 jaar gecultiveerd. Onder de toepassingen van de olie zijn de preventie en behandeling van kanker, hartproblemen en vele inflammatoire en andere hormoongerelateerde ziekten.
Wat is
Lijnzaad werd aanvankelijk gebruikt als vezel om te weven - en blijft de basis voor de productie van natuurlijk linnen. De geneeskrachtige eigenschappen werden echter al snel berucht. Een dunne eenjarige vegetatie, die tot 90 cm hoog wordt en blauwe bloemen geeft, de lijnzaadplant werd voor het eerst in Europa gekweekt. Later werd het naar Noord-Amerika gebracht, waar het zijn teelt voortzet. Zowel de olie die wordt gewonnen uit de lijnzaadzaden als de zaden zelf worden gebruikt voor therapeutische doeleinden.
Indicaties:
- Helpt beschermen tegen kanker, hartaandoeningen, staar en galstenen.
- Vermindert ontstekingen geassocieerd met jicht en lupus.
- Verbetert de gezondheid van haar, huid en nagels; gunstig tegen acne, eczeem, psoriasis, rosacea en zonnebrand.
- Het kan nuttig zijn tegen onvruchtbaarheid, impotentie, menstruatiekrampen en endometriose.
- Helpt bij de behandeling van zenuwaandoeningen.
- Verlicht constipatie, galstenen en diverticulaire aandoeningen.
De bruine zaden van het lijnzaad kunnen worden geperst om een olie te verkrijgen, die ook in capsules wordt verkocht.
Wat doet lijnzaad
Het is een krachtige bron van essentiële vetzuren (AGE) - vetten en essentiële oliën voor de gezondheid die het lichaam zelf niet kan produceren. Alfa-linoleenzuur, een van de AGE's, staat bekend als een omega-3-vetzuur. Omega-3 wordt aangetroffen in vis en lijnzaad en wordt nu geprezen vanwege het gebruik ervan, zowel ter bescherming tegen hartaandoeningen als bij de behandeling van vele andere ziekten.
Lijnzaad bevat ook omega-6-vetzuren (in de vorm van linolzuur) - dezelfde gezonde vetten die in veel plantaardige oliën voorkomen. Bovendien bevat lijnzaad stoffen die lignanen worden genoemd, die gunstige effecten lijken te hebben op verschillende hormonen en kunnen helpen bij het bestrijden van kanker, bacteriën, virussen en schimmels. Gram voor gram bevatten lijnzaad tot 800 keer de lignanen van de meeste voedingsmiddelen.
De voordelen
AGE's werken door het hele lichaam en beschermen de celmembranen. Dat wil zeggen, de externe coatings die selecteren wie de cellen kan 'binnendringen', waardoor gezonde voedingsstoffen kunnen passeren en schadelijke stoffen worden voorkomen. Deze functie verklaart waarom lijnzaadolie zulke verstrekkende effecten heeft.
Lijnzaadolie verlaagt het cholesterol en beschermt zo tegen hartaandoeningen. Het kan ook voordelen bieden bij angina pectoris en hoge bloeddruk. Een recent vijfjarig onderzoek aan een Amerikaanse universiteit gaf aan dat lijnzaad nuttig kan zijn bij het voorkomen van een tweede hartaanval.
En verder
Als ontstekingsremmer verbetert lijnzaad de behandeling van ziekten zoals lupus en jicht. Als hulpmiddel bij de spijsvertering kan het helpen voorkomen dat galstenen worden gevormd of zelfs oplossen. Lijnzaadolie komt ook ten goede aan het behoud van gezond haar en nagels. Het versnelt de genezing van huidlaesies om effectief te zijn bij bijna alle indicaties, van acne tot zonnebrand.
Bovendien kan deze olie de overdracht van zenuwimpulsen vergemakkelijken. Dus mogelijk nuttig voor gevallen van gevoelloosheid en tintelingen. Evenals voor chronische ziekten van de hersenen en zenuwen, zoals de ziekte van Parkinson of Alzheimer. En dus de zenuwbeschadiging als gevolg van diabetes. Het kan zelfs vermoeidheid helpen bestrijden.
In feite zijn gemalen lijnzaad een uitstekende natuurlijke bron van vezels. Ze voegen volume toe aan de ontlasting en zijn olie, vanwege de smerende eigenschappen, waardoor lijnzaad nuttig is voor de verlichting van constipatie en diverticulaire klachten.
En zelfs meer
Lijnzaadolie lijkt eigenschappen te hebben in de strijd tegen kanker, hoewel verder onderzoek nodig is. Het kan het risico op borst-, colon-, prostaat- en mogelijk huidkanker verminderen. Bovendien hebben studies aan de Universiteit van Toronto, Canada, aangetoond dat het ook vrouwen met borstkanker kan helpen; in vroege en gevorderde stadia.
Omdat lijnzaad plantaardige oestrogenen (fyto-oestrogenen) bevat die het vrouwelijk hormoon oestrogeen nabootsen, kan de olie ervan gunstige effecten hebben op de menstruatiecyclus door de verhouding tussen oestrogeen en progesteron in evenwicht te brengen. Het helpt de baarmoederfunctie te verbeteren en kan daarom nuttig zijn bij het behandelen van problemen met betrekking tot vruchtbaarheid.
Als ontstekingsremmer kan lijnzaadolie menstruatiekrampen en pijn van fibrocystische borstaandoeningen verlichten. Deze olie kan ook het welzijn van mannen bevorderen, aangezien is aangetoond dat het veelbelovend is tegen mannelijke onvruchtbaarheid en prostaatproblemen.
In sommige onderzoeken is ook aangetoond dat lijnzaad antibacteriële, schimmelwerende en antivirale eigenschappen heeft. Daarom kan het gedeeltelijk verklaren waarom lijnzaadolie effectief is tegen ziekten zoals herpes simplex en herpes zoster.
Hoe te nemen
Dosering:
In feite is vloeibare lijnzaadolie de gemakkelijkste manier om een therapeutische hoeveelheid te verkrijgen, variërend van 1 theelepel tot 1 eetlepel, een of twee keer per dag. Om 1 eetlepel olie in capsules te krijgen, heb je ongeveer 14 capsules nodig. Voor elk met 1.000 mg olie.
Voeg voor lijnzaad 1 of 2 eetlepels rijpe lijnzaad toe aan een glas water en drink dit maximaal drie keer per dag; het kan een dag of langer duren voordat de behandeling effect heeft.
Richtlijnen:
Neem lijnzaadolie in met voedsel, dit verbetert de opname door het lichaam. Hoewel je het ook kunt mengen met sappen, yoghurt, kwark of ander voedsel en dranken.
