Voormalige schurk van voedsel, avocado wordt nu beschouwd als een echte held van gezondheid. Omdat het een rijke bron van vet en overtollige calorieën is, fungeert de vrucht als een natuurlijke remedie in het lichaam. De voordelen van avocado variëren van bescherming tegen bepaalde soorten kanker tot haarglans.
De kracht van avocado voor lichaam en geest
Recent onderzoek toont aan dat de vrucht juist vanwege de vetten een van de meest efficiënte wapens is tegen hart- en vaatziekten. Ondanks alle voordelen moet de avocado deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet. Daarom wordt het niet aanbevolen om maaltijden door fruit te vervangen.
Om bij te dragen aan uw dieet, scheiden we 17 essentiële gezondheidsvoordelen van fruit. Bekijk de onderstaande dia's.
Branislav Belko / Unsplash 1. Voor de huid
Avocado helpt bij het metabolisme van collageen - een stof die de huid steviger maakt.
Thought Catalog / Unsplash
2. Ontstekingsremmend effect
Dankzij vitamine E werkt avocado als een natuurlijke ontstekingsremmer.
nikko macaspac / Unsplash
3. Antistress
De vrucht heeft een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigd vet en kalium, die helpen de bloeddruk te verlagen en door stress veroorzaakte hypertensie te bestrijden. Bovendien helpt het om de productie van serotonine te verhogen, een hormoon dat angst en stress verlicht.
Jonathan Borba / Unsplash
4. Voor bodybuilding
Omdat het rijk is aan calcium, heeft avocado een directe werking op botten en gewrichten. Bovendien is het een uitstekende bron van herstel van de weefsels die de spier bekleden. Het is dus essentieel in de post-workout.
blijf lezen
