Beroerte, ook wel bekend als beroerte, het is een van de grootste vijanden van de gezondheid van Brazilianen. De ziekte heeft al persoonlijkheden getroffen, cartoonist Ziraldo. In Brazilië is het verantwoordelijk voor 10% van de diagnoses in openbare ziekenhuizen. Veel mensen twijfelen echter nog steeds over wat het is, wat het veroorzaakt en hoe ze een beroerte kunnen voorkomen. Als u deel uitmaakt van deze groep, kan deze gids enkele van uw vragen beantwoorden.
Hoe komt een beroerte tot stand?
een beroerte treedt op wanneer een stolsel de bloedstroom naar een deel van de hersenen blokkeert. De meeste van deze stolsels vormen zich in slagaders die eerder zijn vernauwd atherosclerose, hetzij in de hersenen zelf, of vaker in de halsslagader, gelegen in de nek.
Waarschuwingssignalen voor beroertes zijn onder meer plotselinge zwakte of gevoelloosheid in het gezicht, de arm en het been aan één kant van het lichaam. Bovendien kan het moeilijk zijn om te spreken en te begrijpen wat anderen zeggen, moeite met zien en duizeligheid.
Mensen die een beroerte hebben gehad, lopen ook het risico plotseling te vallen, omdat hun evenwicht onstabiel wordt. Daarom is het essentieel om onmiddellijk een behandeling te zoeken.
Atherosclerose is een aandoening die wordt veroorzaakt door overtollig vet op de wanden van de slagaders, waardoor de bloedstroom wordt beperkt en het risico op een beroerte toeneemt
Hemorragische en ischemische beroerte: welk verschil?
Er zijn twee soorten beroerte: hemorragisch en ischemisch. Beiden bieden risico's voor het slachtoffer en moeten onmiddellijk door een arts worden behandeld. Ken de verschillen:
- Hemorragische beroerte: het treedt op als er een hersenvat scheurt, wat resulteert in een bloeding. Hoewel het niet zo vaak voorkomt als ischemische beroerte, is hemorragische beroerte de meest fatale.
- Ischemische beroerte: wanneer een slagader wordt geblokkeerd, wordt de doorgang van zuurstof naar de hersenen verhinderd, wat een ischemische beroerte veroorzaakt. De slagaders kunnen worden geblokkeerd door vetplakken of stolsels gevormd op de wand van de bloedvaten, die de doorgangen onmiddellijk blokkeren of door de stroom reizen totdat ze er een verstoppen.
Hoe een beroerte te voorkomen?
Sommige dagelijkse acties kunnen worden ondernomen om een beroerte te voorkomen. Controleer eerst regelmatig uw bloeddruk. Het niet detecteren en beheersen van hoge bloeddruk is de belangrijkste te voorkomen oorzaak van een beroerte.
Bovendien is lichaamsbeweging een geweldige manier om uw gezondheid op verschillende manieren aan te pakken, waaronder de gezondheid van uw bloedvaten. Een dagelijkse wandelroutine of zelfs eenvoudige oefeningen thuis kunnen een begin zijn. Om erachter te komen wat voor u het beste werkt, is het raadzaam om voordat u begint een arts te raadplegen.
Optimisme kan ook een bondgenoot zijn. Een studie van de Universiteit van Michigan wees uit dat optimisten minder risico lopen op een beroerte. De beschermende effecten van optimisme zijn volgens de onderzoekers het feit dat deze mensen gezondere keuzes maken.
Wat moet u in het dieet opnemen?
Ten slotte misschien wel een van de belangrijkste preventiemethoden: zorg met voedsel. Veel aanbevelingen voor mensen met hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en hoog cholesterol zijn van toepassing op mensen die een beroerte hebben gehad of het risico lopen een beroerte te krijgen. uitchecken 8 dieetveranderingen die een beroerte kunnen helpen voorkomen:
happy_lark / iStock 1. Verlaag de hoeveelheid vet
Een goed uitgangspunt is om de consumptie van vetten, met name verzadigde en dierlijke vetten, te verminderen. Transvetten en kokos- en palmolie maken ook deel uit van de lijst. Vermijd de Fast food het is ook de nummer 1 prioriteit op de lijst!
AnnaPustynnikova / iStock
2. Investeer in vezels
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan oplosbare vezels, zoals lijnzaad, linzen en haver, helpen het cholesterolgehalte onder controle te houden. Diëten die deze voedingsmiddelen bevatten, verminderen ook het risico op atherosclerose, wat een beroerte mogelijk maakt.
Karisssa / iStock
3. Kies de integraal
De consumptie van volle granen is een belangrijke bondgenoot bij de bescherming tegen beroerte, aangezien gegevens suggereren dat een dieet dat rijk is aan volle granen de risico's verkleint.
igorr1 / iStock
4. Identificeer voedingsmiddelen die de bloedstroom vergemakkelijken
Voorlopig bewijs suggereert dat resveratrol, een fytochemische stof die aanwezig is in druiven, noten en rode wijn, de vorming van bloedstolsels remt en de bloedvaten helpt ontspannen. Populatiestudies suggereren dat flavonoïden in de voeding, vooral quercetine, aanwezig zijn in appels en wilde vruchten.
blijf lezen
