Gezondheid

Zomer: 6 tips om hoofdpijnmalaise te verlichten

Alleen degenen die last hebben van hoofdpijn u weet hoe het de eenvoudigste dagelijkse taken in de weg staat. Die bonzende tempeloverlast weet iedereen van de haak te drijven. Op deze momenten lijkt er geen andere oplossing te zijn dan toevlucht te nemen tot vrij verkrijgbare pijnstillers. En het is vanwege deze "zekere evolutie van pijn" dat veel mensen niet eens wachten tot de pijn is verdwenen en al hun toevlucht nemen tot de remedies.

Hoofdpijn kan uitdroging zijn

Ons lichaam spreekt via onze symptomen. Daarom is het ook erg belangrijk om te begrijpen waarom de hoofdpijn bestaat. Zeker in de zomer, een periode met hogere temperaturen, is het belangrijk om op de juiste wateropname te letten.

Door de hitte verliezen we meer water door transpiratie. Als gevolg hiervan, als we het verloren water niet voortdurend vervangen, kunnen we hoofdpijn krijgen - een symptoom van uitdroging in het lichaam.

De aanbeveling voor wateropname door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is twee liter per dag voor een volwassene. Voor kinderen wordt iets minder aanbevolen: vier tot zes glazen per dag.

Naast de onaangename hoofdpijn veroorzaakt uitdroging ook grote verliezen aan minerale zouten. Hoewel veel mensen geloven dat het water dat we drinken puur is, bestaat het eigenlijk uit minerale zouten. Natrium, kalium, calcium, ijzer en andere elementen die in water aanwezig zijn, zijn belangrijk voor de voeding van onze lichaamscellen. Bekijk hier 3 vruchtensappen die ideaal zijn om in de zomer te hydrateren!

Er zijn nog vele dagen van de zomer in het verschiet ... Om uitdroging te voorkomen, is het dus aan te raden om niet te stoppen met het drinken van water, natuurlijke vruchtensappen en kokoswater. Als u echter het type persoon bent dat overdag vergeet te hydrateren, is het de moeite waard wat ruimte in het geheugen van uw telefoon te reserveren om een ​​applicatie te installeren die u waarschuwt. Zoals deze.

6 trucs om hoofdpijn te verlichten zodra het begint:

Bogdan Kurylo

1 - Neem een ​​warme douche

Laat het water in de nek en nek vallen. Dit zal de gespannen spieren ontspannen die achter de hoofdpijn kunnen zitten. Als je in de zomer geen hete baden wilt, leg dan een warm washandje op je voorhoofd. Het werkt ook.

Winston Gambatto

2 - Neem een ​​kopje koffie

Cafeïne bevordert de vernauwing van de bloedvaten en kan bijdragen aan pijnverlichting. Daarom kunnen frisdranken van het cola-type en cafeïnehoudende theeën ook helpen.

serezniy

3 - Zet in op lavendel

Druppel druppels etherische olie van lavendel op een zakdoek en ruik eraan: het helpt je te ontspannen. Bekijk ook 20 essentiële oliën en hun helende functies!

byryo

4 – Masseer de gebieden die pijn doen 

Massage bevordert de bloedcirculatie, wat de pijn helpt verminderen.

blijf lezen

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found