De sinussen zijn acht holtes onder de huid en de botten van het gezicht. De functie ervan is nog steeds een mysterie, maar ze hebben een ernstig en bekend structureel gebrek: oedeem en de daaruit voortvloeiende obstructie van de kleine afvoeropeningen in de sinussen slijm opsluiten, dat, naast het veroorzaken van druk en pijn, dient als een schuilplaats voor de verspreiding van virussen en bacteriën. Vermijd in feite de volgende infectie, neem voorzorgsmaatregelen tegen verkoudheid en griep en behandel of voorkom aanvallen van ademhalingsallergieën, zoals ons andere artikel laat zien. Volg deze voorzorgsmaatregelen om congestie te verminderen en afvoer te vergemakkelijken.
Oorzaken Symptomen Duizenden jaren lang hebben mensen hun sinussen gewassen met zout water of zeewater om problemen te voorkomen. Tegenwoordig is dit een praktijk die door de wetenschap wordt aanbevolen. Onderzoekers van het Royal Hospital of Otorhinolaryngology, Engeland, herevalueerden acht onderzoeken en concludeerden dat dagelijks wassen met een zoutoplossing het risico op chronische sinusitis tot 72% verminderde. Wassen kan ook voorkomen dat een verkoudheid verandert in sinusitis. (Deskundigen adviseren om eerst een decongestivum te gebruiken om oedeem te verminderen en vochtafvoer te vergemakkelijken.) Je kunt je eigen gebruiksvoorwerp, een neti-pot, kopen - vergelijkbaar met een heel kleine gieter - bij natuurvoedingswinkels, of een neusaspirator gebruiken om je neusgaten met zout water te wassen. Meng ¼ theelepel keukenzout en ¼ theelepel bakpoeder in 250 ml warm water. Kantel uw hoofd boven een gootsteen opzij en giet de oplossing langzaam in het naar boven gekeerde neusgat. Ontspan en adem door je mond terwijl de vloeistof uit het andere neusgat stroomt. Spuug de oplossing uit die de mond bereikt. Herhaal dit totdat je de hele oplossing hebt gebruikt. Het slijm dat in de sinussen wordt vastgehouden tijdens verkoudheid, griep of een allergische aanval, is een bevorderlijk medium voor de verspreiding van virussen en bacteriën. Drink minstens zes tot acht glazen water, thee of andere vloeistof zonder resten per dag om het slijm te verdunnen en de afvoer te vergemakkelijken. Als u wilt, inhaleer dan 10 minuten lang: boven een bak met heet water, kantel uw hoofd bedekt met een handdoek om de stoom vast te houden. U kunt ook een warme douche nemen of gebruikmaken van de stoomsauna in de fitnessruimte. Als de lucht in uw huis of kantoor te droog is, gebruik dan een luchtbevochtiger of verdamper. Maar zorg ervoor dat u het regelmatig schoonmaakt volgens de richtlijnen van de fabrikant. Wanneer de druk in de sinussen toeneemt, wordt een warme kop thee en / of een verwarmde handdoek over de wangen ontlast. De warmte stimuleert ook de activiteit van de wimpers, door de microscopen die in de sinussen aanwezig zijn. Ze bewegen normaal gesproken heen en weer met een frequentie van 700 slagen / minuut om het slijm te verplaatsen. Tijdens verkoudheid of griep worden de bewegingen langzamer en dalen tot ongeveer 300 per minuut. Daarom lijkt de hitte hen te helpen gelijke tred te houden. Deze medicijnen zorgen ervoor dat de bloedvaten in de neus samentrekken, waardoor oedeem wordt verlicht en de neusholtes worden verwijderd. Aan het begin van verkoudheid of griep vergemakkelijkt het gebruik van een decongestivum de afvoer. Maar deze continuïteit kan negatieve gevolgen hebben en zelfs "rebound congestie" aan het einde van het effect van elke dosis. Ons advies: gebruik nooit meer dan drie dagen een decongestivum-neusoplossing en spaarzaam met decongestivum-pillen; ze kunnen ervoor zorgen dat het slijm dikker wordt. Raadpleeg uw arts als u pijn in uw gezicht of kaak heeft en / of koorts boven 38,3 ° C met sinuscongestie. Mogelijk moet u een antibioticum gebruiken. Als u meerdere episodes van sinuscongestie of sinusitis in een jaar heeft gehad, of als uw verkoudheid of allergische aanvallen de neiging hebben om sinusinfecties te worden, kan een behandeling met antibiotica of het gebruik van nasale corticosteroïdoplossingen handig zijn, waardoor drainage zonder de zijkant mogelijk is. effecten van lokale decongestiva. Volgens deskundigen veroorzaakt hard snuiten van je neus een "reflexverstopte neus" - een natuurlijke reactie die optreedt als je niest. Zo verhoogt de bloedstroom en veroorzaakt oedeem van de neusweefsels. Met andere woorden, het dient een doel: voorkomen dat schadelijke elementen de neus opnieuw binnendringen of erdoorheen stijgen. Maar te hard je neus snuiten veroorzaakt ook deze reactie. Resultaat: de neus raakt nog meer verstopt. De beste manier om de neusholten vrij te houden, is door voorzichtig uw neus te snuiten. Inhalatie van antibiotica door vernevelaar kan ongetwijfeld nuttig zijn als sinusoperaties en andere behandelingen het chronische probleem niet hebben opgelost. In feite, in een studie van Stanford University, waaraan 42 mensen met herhaalde sinusinfecties deelnamen, had 76% een grote verbetering na verneveling met antibiotica gedurende drie weken. Vervolgens hadden ze gemiddeld 17 weken geen infectie meer gehad. Terwijl deze mensen vóór de behandeling een terugkerende infectie hadden, ongeveer elke zes weken. Lees hier meer over het voorkomen van verkoudheid. Preventiestrategieën
1 Was met zoutoplossing
2 Verdun het slijm
3 Verwarm de sinussen
4 Matig het gebruik van nasale decongestiva
5 Bij ernstige of chronische acute infectie een arts raadplegen
6 Vraag naar preventieve medicijnen
7 Pas op! Snuit uw neus niet hard!
Wat is nieuw voor sinuspreventie
