Pre-diabetes is de eerste fase. Zelfs als het resultaat van de bloedtest "normaal" is, is het mogelijk dat u niet helemaal vrij bent van diabetes. Volgens recent onderzoek kan het type normale bloedsuikerspiegel het risico op de ziekte nog steeds verhogen. Sommige artsen nemen deze resultaten dus serieuzer. Zeker als patiënten andere risicofactoren hebben, zoals obesitas of familiegeschiedenis.
Het is waarschijnlijk dat de ietwat willekeurige grens tussen normale en hoge bloedglucose bij diabetes miljoenen mensen een vals gevoel van veiligheid kan geven, waarschuwt Nicolas Cherbuin van de National University of Australia. Zijn in 2013 gepubliceerde onderzoek wees uit dat mensen van middelbare leeftijd met nuchtere bloedglucosewaarden in het hoogste normale bereik liggen (zie tafel) Ze presteerden niet alleen slechter op geheugentests, maar ze hadden ook een grotere terugtrekking in een gebied van de hersenen dat belangrijk is voor het geheugen, vergeleken met degenen met een lagere bloedglucose. Hoge glucose kan de bloedvaten beschadigen en de toevoer van voedingsstoffen naar de hersenen belemmeren.
DE CIJFERS DIE U EN UW ARTS MOETEN WETEN *
DIABETES Bloedglucose van 126 mg / dl of meer
PRE-DIABETES Bloedglucose tussen 100 mg / dl en 125 mg / dl
GLUCEMIE IN DE GRENS VAN HET NORMALE BEREIK Tussen 90 mg / dl en 99 mg / dl (nieuwe categorie onderzocht op gezondheidsrisico's)
NORMALE GLYCEMIE Momenteel gedefinieerd als 70 mg / dl tot 99 mg / dl
* Alle niveaus zijn gebaseerd op de nuchtere bloedglucosetest; wat 's nachts 8 uur vasten vereist.
Houd er rekening mee dat insulineresistentie geen pre-diabetes is.
Ander onderzoek geeft aan dat bloedglucose aan de limiet van het normale bereik het risico op hartaandoeningen verhoogt door ontsteking te bevorderen en de bloedvaten te vernauwen. Een Israëlisch onderzoek in 2012 wees uit dat personen met een nuchtere bloedglucose tussen 90 mg / dl en 99 mg / dl 40% meer kans hadden op hartaandoeningen dan personen onder de 80 mg / dl.
Zie de volgende dia's voor meer zoekresultaten.
spukkato / iStock Kanker is een andere zorg
Na 13 jaar Italiaanse vrouwen gevolgd te hebben, ontdekten de onderzoekers dat degenen bij wie de nuchtere bloedglucose de grens van normaal was, 52% meer kans hadden om borstkanker te krijgen dan degenen met een frequentie onder de 80. Misschien is een van de redenen dat insuline vrijkomt door de lichaam om de bloedglucose te regelen, versnelt ook de celgroei.
Allereerst moet iedereen zijn bloedglucose weten. En verander je levensstijl als dat percentage in de 90 is, zegt dr. Joel K. Kahn, een cardioloog die gespecialiseerd is in preventie en die veel diabetici of pre-diabetici behandelt.
Prostock-Studio / iStock
Bloedglucose vasten
"De ideale nuchtere bloedglucose is lager dan 85", zegt hij. "Elk punt daarboven wordt geassocieerd met meer problemen, dus de beste aanpak is om snel te handelen."
De Brazilian Diabetes Society en de American Diabetes Association bevelen glucosetests aan om de drie jaar vanaf de leeftijd van 45 jaar. Maar het kan nodig zijn om ze vaker te doen. Of, als de persoon behoort tot etnische groepen met een hoog risico (Afro-Amerikanen, Hispanics en Aziaten), overgewicht heeft, zwangerschapsdiabetes heeft gehad of diabetici in de familie heeft.
Daarom dringen experts aan op meer waakzaamheid. Belangrijk onderzoek toont aan dat meer lichaamsbeweging en betere voeding de weg naar diabetes kunnen omkeren. Het Diabetes Prevention Program, een innovatief Amerikaans onderzoek dat in 27 centra werd uitgevoerd, toonde aan dat mensen met pre-diabetes het risico op het ontwikkelen van de ziekte met 58% kunnen verminderen; en zelfs om uw bloedglucose normaal te maken als u minstens twee en een half uur per week traint en slechts bescheiden dunner wordt als dat nodig is (ongeveer slechts 20% van de pre-diabetici is dun).
demaerre / iStock
Levensstijl
Uit het onderzoek bleek ook dat de verandering, vooral in levensstijl, een nog groter effect had dan medicijnen. En de voordelen kunnen duren. Volgens een onderzoek in China hadden degenen die deelnamen aan een langdurig dieet- en / of bewegingsprogramma na 23 jaar minder kans op het ontwikkelen van diabetes of overlijden door andere oorzaken.
Als uw bloedglucose stijgt, zal deze verandering in uw dieet u veel helpen. Lichaamsbeweging die door de wetenschap wordt aanbevolen, kan u helpen om weer gezonder te worden. Lees meer over diabetes op deze link.
Aamulya / iStock
Eet goed
KEUR HET MEDITERRANE DIEET GOED
Volgens studies onder 140.000 mensen is de kans op het ontwikkelen van diabetes 21% lager bij degenen die het mediterrane dieet volgen. Het is gebaseerd op voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong, zoals fruit, groenten, peulvruchten, noten, volle granen en olijfolie. Vis en kip worden regelmatig gebruikt, maar geen rood vlees, boter en snoep. Fytonutriënten en vezels in groenten helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, en olijfolie kan ontstekingen verminderen.
blijf lezen
