Er zijn mensen die houden van en mensen die er een hekel aan hebben om een koude douche te nemen. Maar er zijn ook mensen die alleen koude douches nemen omdat ze denken dat het goed voor hen is. Maar wat zijn tenslotte de koud bad voordelen voor de gezondheid? Kijk nu wat de wetenschap erover zegt.
Let op:
Om de juiste diagnose van uw symptomen te krijgen en een effectieve en veilige behandeling uit te voeren, dient u advies in te winnen bij een arts of apotheker.
Voordelen van een koud bad voor uw gezondheid:
- Stimuleert het lichaam om de staat van slaperigheid te verlaten;
- Helpt bij ontstekingsprocessen;
- Maakt huid en haar mooier;
- Vermindert stress;
- Verzacht de gevoelige huid;
- Bevordert de spijsvertering.
1. Het is een natuurlijk stimulerend middel
Net als dat kopje koffie is ook het koude bad een geweldige stimulans voor het lichaam. En dit komt omdat de lage temperatuur van het water de bloedcirculatie bevordert, wat op zijn beurt meer zuurstof aan het lichaam levert.
Dus voor degenen die moeite hebben om vroeg wakker te worden, kan vroeg in de ochtend douchen een effectieve manier zijn om dit te bereiken kom uit de slaperige toestand makkelijker.
Maar als het niet de bedoeling is om wakker te worden, maar om te slapen, vervang dan de koude douche door een warm bad.
2. Vermindert ontstekingsprocessen
Ook wie last heeft van ontstekingsprocessen kan baat hebben bij een goede koude douche. Dat komt omdat koud water vermindert vaatverwijding van het lichaam. Daarom kan het nemen van een ijsbad gunstig zijn, vooral voor mensen die last hebben van tendinitis en andere spiercontusies, zoals slijmbeursontsteking.
Lees meer: 17 voedingsmiddelen die werken als natuurlijke ontstekingsremmers
3. Maakt huid en haar mooier
En de voordelen van een koude douche houden daar niet op. Water op lage temperatuur bevordert ook poriën sluiting, naast het vermijden droog haar en andere bijbehorende problemen, zoals roos.
4. Verzacht de gevoelige huid
Heeft u last van slopende jeuk, psoriasis of zelfs zonnebrand? Er zijn verschillende onderzoeken die de koude baden associëren met de verminderd ontstekingsproces van de huid.
En dit komt omdat koud water als een natuurlijke verzachtende werking op de huid werkt, in tegenstelling tot warm water dat irritatie versterkt.
Maar denk niet dat alleen al door een koude douche te nemen uw ontstekingsproces zal eindigen. Als u een van deze problemen heeft, raadpleeg dan een arts, zodat hij de juiste behandeling voor uw probleem voorschrijft.
5. Bestrijd stress
Sommige onderzoeken garanderen ook dat het nemen van een koude douche ook een effectieve maatregel is om stress te bestrijden. Dus als u zich gestrest voelt, stop dan met wat u doet en geniet van een koude douche.
En als je wilt weten welke stresssymptomen in je dagelijkse leven aanwezig zijn, check dan deze quiz!
6. Helpt bij de spijsvertering
Er zijn veel mensen die verbeteringen hebben gemeld in spijsverteringssysteem nadat ze de gewoonte begonnen te nemen om koude baden te nemen. Dit komt doordat het koude bad de hartslag verhoogt en de bloedcirculatie bevordert - ook naar de maag en darmen!
Bekijk deze link voor andere tips om je onderbuikmechanisme actief te houden.
Tips om van koud baden een gewoonte te maken
Zelfs in de zomer kan het nemen van een koude douche voor veel mensen een uitdagende taak zijn. Maar er zijn manieren om het lichaam aan te passen aan lage watertemperaturen.
Een goede tip is om het lichaam in delen onder te dompelen. Begin dus eerst met uw handen en daarna met uw onderarmen. Maak dan je enkels nat en daarna je benen.
In het begin kan het ongemakkelijk zijn, maar raak niet ontmoedigd. Zoals alles in het leven, is leren koud douchen een kwestie van gewoonte. Dus, wat dacht je ervan om er een ochtendroutine van te maken?
