Muziektherapie: geluiden die de gezondheid bevorderen

Anna Luísa, 5 jaar oud, werd in 2018 gediagnosticeerd met een hersentumor en ontspande zich met haar speciale liedje. Dit roept de vraag op om muziek als therapie te gebruiken.

Alleen al het luisteren naar "dat" liedje doet je huiveren en je gelukkiger voelen? De wetenschap bewijst dat de hersenen reageren op specifieke frequenties. Het is echt, individueel en niet overdraagbaar.

“Neem twee keer per dag een dosis Bach en een van Vivaldi voor het slapengaan. " Hier is een recept voor de nieuwe en melodieuze hersenmuziektherapie. Misschien is het niet wat we horen, maar hoe we luisteren, dat muziek in therapie verandert.

Zie Anna Luísa's ontmoeting met Vitor Kley, zangeres van haar favoriete muziek die haar kalmeerde tijdens de behandeling van een tumor.

Word ik verslaafd?

Elke avond, voor het slapengaan, kan ik niet wachten op mijn nachtelijke “dosis”. Licht uit, ogen dicht, stereo koptelefoon op zijn plaats, muziek van Vivaldi, Tsjaikovski, Bach en andere componisten doet me slapen. De meeste nachten "wis" ik lang voordat de slaap-cd van 30 minuten is afgelopen. In tegenstelling tot alcohol en slaappillen is er geen bijwerking of vermindering van de therapeutische kracht van dit specifieke medicijn. Integendeel, hoe meer muziek er wordt gebruikt, hoe meer het werkt.

Wetenschappelijke basis

Nu de wetenschappelijke basis achter 'muziekgeneeskunde' begint te ontstaan, wordt wat afgedaan is als een van de vreemdste alternatieve therapieën nu een officiële behandeling. In sommige ziekenhuizen in de Verenigde Staten worden chirurgische centra ingericht met klassieke muziek om patiënten te helpen ontspannen en preoperatieve nervositeit te kalmeren. Uit Amerikaans onderzoek blijkt ook dat het blootstellen van patiënten aan muziek na een grote operatie helpt om de bloeddruk en hartslag te verlagen en de genezing te versnellen. Geavanceerde hersenkarteringstechnologie, met "functionele" magnetische resonanties die hersengebieden laten zien die reageren op verschillende stimuli, stelt therapeuten in staat de soorten muziek te identificeren die effecten hebben. Ze kunnen rustgevend, opwindend en zelfs negatief zijn over lichaam en geest.

Dit leidde tot de meest opwindende ontdekking van allemaal: de verschillende ritmes en bewegingen van de liedjes weerspiegelen de individuele frequentie van hersengolven - patronen van elektrische golven die door de hersenen worden gegenereerd. Omdat deze patronen onze ontspanning of spanning weerspiegelen, stellen onderzoekers zich voor dat het binnenkort mogelijk zal zijn om, samen met conventionele medicijnen of in plaats daarvan, een vorm van muziektherapie voor te schrijven. Het wordt “op maat gemaakt”, afgestemd op al onze mentale of fysieke behoeften.

Gebruik van muziek als therapie

Het omvat waarschijnlijk meer dan alleen luisteren naar onze favoriete geluiden, of het nu ABBA of Mozart is. Ondanks de beweringen van veel New Age cd-makers, zijn slaapmelodieën niet per se de beste om angst en slapeloosheid uit te bannen. Vooral in het geval van degenen die gespannen en klaarwakker liggen.

De soundtrack waaraan ik verslaafd ben - Slaapgeluiden voor volwassenen (Slaapgeluiden voor volwassenen) - Het werd bijna bij toeval ontwikkeld door Dr. Elizabeth Scott, een huisarts in Edinburgh, Schotland, die probeerde haar slapeloze en betraande kleinzoon te kalmeren. Ze ontdekte zelfs een selectie van liedjes waardoor de baby bijna onmiddellijk in slaap viel. En dat resulteerde in de cd Geluid in slaap voor baby's (Diepe slaap voor baby's). Wat haar verraste, waren de bewegingen die het beste werkten. “Hij viel niet in slaap als hij langzame muziek speelde, maar hij viel in slaap toen hij geanimeerde werken hoorde De vier seizoenen, door Vivaldi. "

Hersengolven

Toen dr. Elizabeth begon te onderzoeken hoe hersengolfpatronen veranderen en hoe verschillende frequenties overheersen wanneer we van waken naar diepe slaap gaan, realiseerde dr. Elizabeth zich dat muziek zoveel mogelijk met deze verandering moest worden gecombineerd om slaap op te wekken.

De frequentie van hersengolven wordt gemeten in hertz (Hz), of cycli per seconde, en varieert van de hoogste - 35 Hz, als we klaarwakker zijn - tot minder dan 3 Hz tijdens de slaap. Dus "slaap" -muziek moet de hoogfrequente hersengolven (gamma en bèta) reflecteren voordat het geleidelijk vertraagt om overeen te komen met de midden- en lage frequenties (alfa en theta), en eindigen met die welke overeenkomen met de langzamere slaapgolven (delta).

Ik vond het snelle tempo van de start van de compilaties van Dr. Elizabeth, vooral opgenomen met piano en viool, irritant. Ik anticipeerde op elke maatslag en viel pas na een half uur in slaap. Nu val ik binnen een paar minuten in slaap en begrijp ik de liedjes nauwelijks. Het is alsof muziek en hersenchemie samensmelten, waardoor gedachten en spanning worden geëlimineerd. Elke vertraging leidt tot een diepere slaapfase.

Hersenmuziektherapie en klassieke muziek

Hoewel Dr. Elizabeths methode om muziek en hersengolven te combineren al meer dan twee decennia bestaat, is haar wetenschappelijke geloofwaardigheid enorm gestimuleerd dankzij een evolutie die hersenmuziektherapie wordt genoemd.

Gemaakt in Rusland door Dr. Iakov Levine en nu populair bij Amerikaanse psychologen, is de techniek bijna volledig gebaseerd op geavanceerde computertechnologie. De hersengolven van patiënten die bewust ontspannen of mediteren, worden geregistreerd met een elektro-encefalograaf. Vervolgens wordt een algoritme gebruikt om hersengolven digitaal om te zetten in muzieknoten die op een cd zijn opgenomen. Later luisteren patiënten ernaar om ontspanning te stimuleren of energie te verhogen.

Cerebrale muziek

Deze 'hersenmuziek' komt overeen met de meest subtiele variaties van menselijke hersengolven en volgens psychiater Dr. Galina Mindlin, directeur van het Center for Brain Music Therapy in New York, 'is het persoonlijker dan vingerafdrukken - er zijn geen twee geluiden absoluut identiek ”.

Ze zegt dat de meeste cerebrale muziek erg lijkt op klassieke pianomuziek, en de toonsoort, het ritme en de harmonie variëren van persoon tot persoon en zijn afhankelijk van de staat van ontspanning of opwinding. Volgens de New Yorkse muziekcriticus Damian Fowler die experimenteerde met hersenmuziektherapie, klonken zijn hersengolven “als een mix van Philip Glass en Bach, gespeeld op de piano door een bekwame amateur. De sleutel was C mineur ”.

Nieuws uit de Verenigde Staten meldt dat deze therapie meer voordelen heeft dan het luisteren naar traditionele ontspannende muziek en dat het vooral effectief is bij het verlichten van migraine, angststoornissen, depressie en slapeloosheid.

Patiënten ontvangen twee gepersonaliseerde cd's voor dagelijks gebruik thuis: een om te ontspannen en een om op te vrolijken. Hoewel het weken kan duren voordat humor en gezondheid verbeteren, wordt muziek uiteindelijk zo bekend dat de hersenen automatisch in een ontspannen ritme gaan, vergelijkbaar met mijn ervaring met de compilaties van Dr. Elizabeth Scott. Andere studies bevestigen de invloed van hersenmuziek: van het luisteren naar langzame klassieke muziek is aangetoond dat het melatonine, het slaaphormoon, afgeeft en cortisol en adrenaline, stresschemicaliën, vermindert.

Ontdek hoe de hersenen kunnen herstellen.

Muziek Recept

Zullen we dus ooit het juiste muzikale “recept” kiezen, afhankelijk van onze paniek, depressie of slaapgebrek?

Ja misschien. Hoewel hersenmuziektherapie duur is - $ 550 per sessie in de VS - hebben onderzoekers van de London Metropolitan University nieuwe algoritmen geperfectioneerd en een goedkoper elektro-encefalogramsysteem ter grootte van een iPod, waardoor therapie relatief goedkoop zou kunnen worden.

Onderzoeker Adrian Trevisan, die hielp bij de ontwikkeling van het Britse systeem, bestudeert de effecten ervan op 60 vrijwilligers voordat hij de professionals opleidt die het zullen toepassen. Ondertussen adviseert hij om voorzichtig te zijn met internetadvertenties die therapie aanbieden. "Veel‘ professionals ’in hersenmuziektherapie hebben geen passende opleiding of certificering. Totdat er protocollen zijn die moeten worden gevolgd, blijft het gebied ongereguleerd. Men kan bijvoorbeeld schade oplopen door de lagere hersengolven zo sterk te verhogen dat ze de normale wakende hersenfunctie verstoren. Het overmatig stimuleren van bepaalde ritmes kan hersenreceptoren verstoren, bijvoorbeeld bij het gebruik van cocaïne. "

Geheugen

Maar als de toekomst er veelbelovend uitziet voor slapelozen, gestrest en angstig, wat moet je dan zeggen tegen degenen die meer energie, motivatie, concentratie en geheugen nodig hebben? Ik kan al slapen in de eerste akkoorden van Sonata zelf plat, door Händel, die een van de cd's van Dr. Elizabeth opent. Wat dacht je van een nummer dat me net zo snel enthousiast maakt?

Ken enkele geheimen om het geheugen te stimuleren.

Onderzoekers van de Universiteit van Manchester, Engeland, hebben een primitief gehoormechanisme geïdentificeerd dat verantwoordelijk is voor het genereren van plezier wanneer we worden ondergedompeld in de luide muziek van een nachtclub of aerobicsles. Dr. Neil Todd, een expert in muzikale perceptie, ontdekte dat de saccule - een orgaan dat deel uitmaakt van het balansmechanisme van het binnenoor - reageert op de frequentie en het ritme van de rock n Roll hoog, blijkbaar het gevoel van achtbanen en bungee-jump, die het evenwichtscentrum stimuleren.

Sacle

Volgens dr. Todd heeft de saccule geen auditieve functie, maar is hij verbonden met het pleziercentrum van de hersenen, dat het verlangen naar voedsel, seks en drugs bestuurt. Dat wil zeggen, het creëert ook het plezierige gevoel dat we voelen bij het luisteren, zingen of dansen op populaire muziek. Maar alleen bij hoog volume en met frequenties boven 90 Hz. Studies tonen zelfs aan dat de saccule beter reageert op frequenties tussen 300 Hz en 350 Hz. Ter illustratie en als parameter: op de toonladder heeft de centrale C 261 Hz ).

“De verdeling van frequenties in shows in rots en in de nachtclubs lijkt het bedoeld om het avondmaal te stimuleren ”, legt hij uit. "Omdat ze precies in dat gevoeligheidsbereik zitten."

Na langdurige stimulatie zorgt het vrijkomen van endorfine en andere geruststellende hormonen voor een groter gevoel van geluk en energie, vaak gedurende lange perioden.

Ik vind de bevindingen van dr. Todd niet verrassend: ze verklaren mijn smaak voor hiphop en disco in dans- en gymnastieklessen en onthul waarom, na het sporten met snelle en levendige muziek, mijn hoofd helderder is, mijn reacties directer zijn, mijn humeur verbetert en mijn energie toeneemt. Oefening hoeft geen aerobe gymnastiek te zijn: een 'gedwongen wandeling' met de iPod werkt net zo goed (de liedjes die voor mij altijd werken zijn Ik sta nog steeds, MateriaalMeisje, Ik zal het overleven, YMCA, MammaMia, Maak me wakker voordat je vertrekt en La Bamba).

Ritme

Evenzo begint ander onderzoek bepaalde eigenaardigheden aan het licht te brengen over hoe muziek ons beïnvloedt. Waarom wordt bijvoorbeeld het ontspannende of opwindende effect alleen gevoeld? later van muziek? Zal de verandering van tempo tussen het ene nummer en het andere of de stilte zelf een vertraagde invloed hebben op het zenuwstelsel?

Dr. Luciano Bernardi, van de Universiteit van Pávia, in Italië, heeft de fluctuatie van hartslag, ademhaling en bloeddruk gemeten. Een groep van 24 mannen. Ze luisterden naar langzame en snelle klassieke muziek, techno, rap muziek en andere genres. Tot zijn verbazing verminderden de lichaamsfuncties alleen significant als de muziek langzamer ging of stopte. Of als er een onverwachte pauze van twee minuten was. Deze vertraagde reactie deed zich voor in elk nummer waarnaar de deelnemers luisterden. In feite was het gemakkelijker op te merken bij het pauzeren bij langzame muziek.

Daarom, volgens Bernardi, brengt het luisteren naar muziek enige aandacht met zich mee. Dus als deze focus ongedaan wordt gemaakt, ontspant het lichaam zich volledig. Evenzo is fysieke ontspanning dieper nadat we ons concentreren op of gespannen spieren. Hij zegt dat we stress kunnen aanpakken door onze eigen selectie te creëren; dus snelle en langzame ritmes afwisselend en "bewerken" ze met langere pauzes en stiltes.

Bernardi's onderzoek benadrukt een interessant feit: misschien is het niet wat we horen, maar hoe we luisteren. Dat wil zeggen, het volume, pauzes en zelfs het ritme verandert muziek in therapie. Dus nu, als u mij wilt excuseren, ga ik de koptelefoon opzetten en het geluid harder zetten.