De meeste mensen die lijden bij artritis gebruiken ze glucosaminesulfaat en chondroïtinesulfaat als behandelingsoptie. Naast het brede scala aan huismiddeltjes om artritis onder controle te houden, is dit dynamische duo het medicijn dat de meeste artsen aanbevelen voor de behandeling. Maar zijn ze echt effectief? Dit is wat u moet weten.
Wat zijn?
Beide zijn componenten van menselijk kraakbeen; de gladde bedekking van de botten van de knie en andere gewrichten die schokken absorbeert. Bij artrose wordt het kraakbeen zachter, barst en verslijt het. En zo kunnen de botten elkaar raken. Glucosamine wordt verondersteld betrokken te zijn bij de groei van kraakbeen. De supplementen zijn afkomstig van de krab- en kreeftenschalen. Chondroïtine geeft kraakbeenflexibiliteit en supplementen worden meestal gemaakt van dierlijk kraakbeen.
Ken de oefeningen om artritis te voorkomen
De claim:
Critici zeggen dat glucosamine en chondroïtine pijn verlichten. En dit komt omdat het het kraakbeen zo strak houdt dat er geen wrijving tussen de botten is.
De zoektocht:
In dit opzicht is er veel tegenstrijdige informatie. Belgische wetenschappers hebben ontdekt dat glucosamine geen effect heeft op gewrichtspijn of verslechtering bij mensen met artrose van de heupen. Uit een verstrekkende Amerikaanse enquête onder 1.583 mensen met de ziekte bleek daarentegen dat dit paar de pijn niet meer verlichtte dan een placebo. Toen ze echter keken naar de 20% van de deelnemers die aan matige tot ernstige pijn leden, vonden de onderzoekers een voordeel: 79% van degenen die het supplement slikten (500 mg glucosamine plus 400 mg chondroïtine driemaal daags) had een vermindering van minstens 20% pijn. Vergeleken met 54% van degenen die een placebo slikten.
25 dingen die u moet weten over artritis
Hoe zit het met gewrichtsbescherming?
Andere studies suggereren dat deze supplementen helpen de 'gewrichtsruimte' te behouden - de afstand tussen botten. (Meer gewrichtsruimte betekent minder slijtage, minder blessures en minder pijn.) In een Belgisch onderzoek onder meer dan 300 vrouwen met artrose vertoonden degenen die glucosaminesulfaat gedurende drie jaar gebruikten geen vermindering van de ruimte tussen de kniebotten. Terwijl degenen die een placebo slikten die ruimte hadden verkleind. De glucosaminesulfaatgroep rapporteerde ook een verbetering van 14% in pijn en stijfheid van het begin tot het einde van de enquête, terwijl de andere groep zich aan het eind iets slechter voelde.
Zijn glucosamine en chondroïtinesulfaat veilig?
Ja, langdurige studies hebben slechts milde bijwerkingen aan het licht gebracht, zoals winderigheid (darmgas) en zachtere ontlasting. Moet ik het nemen? De Arthritis Foundation in Atlanta suggereert dat het het proberen waard is. Praat met uw arts over het gebruik van de combinatie van 500 mg glucosaminesulfaat en 400 mg chondroïtinesulfaat. Neem drie keer per dag gedurende ten minste zes weken (sommige deskundigen bevelen drie maanden aan).
