Columnisten

Lexa en haar geheimen om haar lichaam in vorm te houden

Vriendelijk, spraakzaam en met een vork, grapt de zangeres dat haar grootste zonde van gulzigheid eten is. Ondanks dat ze gek is op goede koolhydraten - die wij stervelingen aan tafel nauwelijks kunnen weerstaan ​​- zegt ze dat ze een nieuwe levensstijl heeft aangenomen. Hij sneed het meel, de frituur en de frisdrank uit de maaltijden.

“Dagelijks eet ik heel normaal. Ik verander de frisdrank - wat mijn grootste zonde is, iets waar ik van hou - voor het sap. Thuis zoek ik naar die slimme en smakelijke lekkernijen. Als ontbijt heb ik het brood vervangen door tapioca. Tijdens de lunch ontbreekt het mij niet aan rijst met bonen, salade en veel magere eiwitten. 'S Avonds is het altijd een licht gerecht om de spijsvertering te bevorderen. En ik heb ook een licht avondmaal ”, zegt hij.

De zangeres verliet oude gewoonten en liet de oude traditionele boter achterwege en begon het ghee-type te eten, dat gezond is en perfect past bij haar ochtendtapioca.

Balans

Zonder overdaad en op zoek naar smaken in wat ze dagelijks eet, sneed Lexa ook suiker van het menu en zei ze al in de eerste week een groot verschil te voelen in termen van bereidheid om dagelijkse taken uit te voeren.

“Met deze verandering in dieet, in het bijzonder door de suiker goed te snijden, voelde ik me veel beter, met een grotere bereidheid om dingen te doen. Het is natuurlijk niet gemakkelijk om te stoppen met het eten van de dingen die we lekker vinden. Het is nodig om wilskracht te hebben, maar het is mogelijk om kleine veranderingen in onze eetgewoonten aan te brengen die een verschil maken ”, zegt hij.

Dansen, dansen, dansen ...

Met een hectisch leven, vol verplichtingen, concerten, video-opnames en meer, is er niet veel tijd om aan de oefeningen te besteden. De repetities zelf, de choreografieën van de shows, zorgen er echter al voor dat Lexa een goede workout geeft.

“Mijn leven is een marathon. Ik heb lange tijd met gewichten getraind en ik zie dat mijn lichaam nog een genetisch geheugen heeft, het spiergeheugen. Vroeger werkte ik hard voor het beengebied. Ik denk dat ze daarom zijn omgedraaid. En aangezien ik altijd aan het repeteren en dansen ben, helpt dit me al om die calorieën te verbranden, het is geldig als mijn aërobe oefening, lacht ”, zegt hij.

Tevergeefs als een groot deel van de vrouwen, zegt de zangeres dat ze naast lekker eten en deze marathon van oefeningen met dansen, nog steeds haar toevlucht nam tot enkele procedures om de metingen op hun plaats te houden.

“Ik doe drainage en cryolipolyse - wat geweldig voor mij was. Het leverde een ongelooflijk resultaat op! En ik doe de thermotherapie: ik geef een activerende crème door en blijf een uur zwetend onder een deken liggen. Dit helpt veel om het lichaam leeg te laten lopen, en ik ontspan me uiteindelijk. Het is geweldig ”, legt hij uit.

Perzik huid

Net als het lichaam verwaarloost de zanger het gezicht niet. Terwijl de huid gemengd is, wast deze de regio altijd met een specifieke vloeibare zeep en geeft hij zijn verfrissende thermale water niet op. Om de verzorging compleet te maken, doet de schoonheidsspecialiste een goede reiniging van de huid.

Als het op lokken aankomt, gebruikt Lexa een haarherstructurering en voedingsbehandeling bij haar kapper, met een keratinebad om het kroezen onder controle te houden en het haar te verzegelen. "Ik ben ijdel met mijn haar en ik vind het heerlijk om overdag mijn mooie, gezonde haar te zien", viert.

Ontdek ook: Deborah Secco's geheimen om uw lichaam in vorm te houden

Marcio Gomes

De kunstenaar Márcio Gomes uit Rio de Janeiro is gepassioneerd door journalistiek, zozeer zelfs dat hij ervoor koos als beroep. Hij bezocht verschillende redactiekamers, was een buitenlandse correspondent voor de titels van Editora Impala de Portugal en redacteur in het tijdschrift deBORDO. Hij schreef voor verschillende publicaties zoals Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão en anderen. Márcio is "zo" met beroemdheden, en nu nodigt hij elke week een van hen uit om zijn gezondheids- en schoonheidsgeheimen te vertellen - die welke wij, arme stervelingen, ook kunnen adopteren.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found