Chia wordt sinds de Maya's in Mexico gekweekt en speelt een belangrijke rol in de menselijke gezondheid en wordt door voedingsdeskundigen aangegeven, bijvoorbeeld vanwege de vetzuren, vezels en eiwitten. De voordelen van chia zijn talrijk.
15 voordelen van zoete aardappel die u moet weten
Het graan is in staat om het cholesterolgehalte te reguleren, het immuunsysteem te versterken en, verbazingwekkend genoeg, bij te dragen aan gewichtsverlies. We vermelden 17 voordelen van chia die u moet kennen. Bekijk de onderstaande dia's.
Wand_Prapan / iStock 1. Word dun
Gezien het slijmachtige effect (het vasthouden van water dat het volume tot 20 keer kan vergroten), veroorzaakt chia verzadiging, omdat het de maag vult en daarom helpt om af te vallen.
Fascinerend / iStock
2. Controle van diebetes
Omdat het veel vezels bevat, voorkomt chia de snelle stijging van de bloedglucose en regelt het daarmee de hoeveelheid suiker in het bloed.
RyanKing999 / iStock
3. Verbetert de darmgezondheid
Mede dankzij de vezels versnellen de chiazaadjes de stoelgang, waardoor bijvoorbeeld constipatie wordt voorkomen.
shutter_m / iStock
4. Vermindert het risico op hart- en vaatziekten
Omdat het rijk is aan omega 3, vermindert het zaad ontstekingen in het cardiovasculaire systeem en voorkomt het de ontwikkeling van ziekten zoals hoge bloeddruk.
blijf lezen
