Gezondheid

11 strategieën om veneuze trombose te voorkomen

Veneuze trombose kan ertoe leiden dat zelfs jonge en gezonde mensen in het ziekenhuis worden opgenomen, zoals het geval is met zangeres Anitta. Regelmatige lichaamsbeweging en een vetarm dieet voorkomen veneuze trombose en dragen bij aan een goede bloedsomloop. Hier zijn nog enkele tips om u te helpen slagen.

1 Vraag naar de fauteuil in het gangpad

Zeker, kiezen voor de stoel bij het raam op een langeafstandsvlucht kan in feite het risico op diepe veneuze trombose (DVT) vergroten, een ziekte waarbij bloedstolsels in de benen ontstaan. Stolsels kunnen door de bloedbaan reizen en de bloedstroom naar de longen blokkeren, waardoor longembolie ontstaat. De stoel naast het raam beperkt zeker de mobiliteit, een van de belangrijkste risicofactoren voor DVT. Richtlijnen van het American College of Chest Surgeons adviseren alle mensen die risico lopen op DVT, tijdens een vlucht van 6 uur of langer, om in het gangpad te zitten.

Door in het gangpad te zitten, kan het risico op DVT op lange vluchten worden verminderd

2 Slechts één dag ...

Het passief inademen van de rook van een enkele sigaret per dag is volgens de American Heart Association voldoende om de ontwikkeling van verklevingen en vernauwing van de slagaders (atherosclerose) te versnellen. De boodschap is duidelijk: als iemand bij u in de buurt een sigaret, sigaar of pijp opsteekt, ga dan snel weg en houd uw huis en auto als rookvrije ruimtes.

3 Ren niet naast auto's

Lichamelijke activiteit is goed voor hart en bloedvaten, maar waar en wanneer u traint kan even belangrijk zijn. Verontreinigende stoffen door rook van voertuigen, fabrieken en zelfs houtgestookte ovens kunnen de binnenbekleding van slagaders beschadigen en de regelmatige doorstroming beperken. Het verbazingwekkende is dat de schadelijke effecten binnen enkele uren na blootstelling kunnen worden waargenomen. Vermijd tijdens het sporten zo mogelijk de spits en vermijd hardlopen of fietsen op drukke wegen. De lucht is frisser en beter voor uw slagaders in parken of op het platteland.

4 Dagelijkse hulp van planten

Fototherapiemedicijnen kunnen u helpen uw bloedvaten in topconditie te houden - maar neem slechts één medicijn tegelijk:

★ Knoflook

Neem een ​​tot drie capsules van 300 mg of eet 900 mg verse knoflook om verharding van de slagaders te voorkomen.

★ Gingko biloba

15 druppels tinctuur in water kunnen verharding van slagaders voorkomen en aderen sterk houden.

★ Druivenbladeren en zaden

Neem een ​​capsule van 30 mg druivenpitextract. Vooral om de aderen te versterken en spataderen en aambeien te helpen voorkomen. De bladeren hebben vergelijkbare eigenschappen en kunnen deel uitmaken van uw normale dieet.

5 Kies een tropisch genot

Fruit zoals persimmon en papaja zijn goede bronnen van vitamine C, een krachtige antioxidant die de bloedstroom kan verhogen en zelfs de schade veroorzaakt door verstopte en vernauwde slagaders kan omkeren. En we zouden dagelijks 5 porties fruit en groenten moeten eten. In een Amerikaanse studie onder patiënten met hartziekten verbeterde vitamine C het expansievermogen van de slagaders, waardoor de bloedstroom toenam. Eet vitamine C-rijk fruit in fruitsalades, met granen of puree. Aardbeien, sinaasappels en bramen, maar ook broccoli, boerenkool en rode paprika's, bevatten veel vitamine C. Neem een ​​grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine in uw dagelijkse voeding op om de bloedvaten gezond te houden.

Pure chocolade kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen

6 Test het tomatenextract

Tomatenextract zonder conserveermiddelen zou de bloedplaatjes "gladstrijken", waardoor bloedstolsels worden voorkomen. Blijkbaar is het vrijgesteld van de bijwerkingen van bloedverdunners, zoals warfarine. Als u denkt dat u risico loopt op DVT of bloedstolsels, kunt u zich laten testen. Maar raadpleeg eerst uw arts.

7 Eet een stuk chocolade

Inderdaad, een blokje chocolade na het eten kan het risico op veneuze trombose helpen verminderen. Plus, het verlagen van de bloeddruk als bonus. Maar alleen als het puur en bitter is. Daarom suggereren onderzoekers dat consumptie van slechts 6,7 g chocolade per dag het risico op hart- en vaatziekten met 19% kan verminderen. Dat wil zeggen, pure chocolade is rijk aan chemische verbindingen die kunnen helpen de oxidatie van LDL, het slechte cholesterol, te stoppen. Ontegenzeggelijk een van de belangrijkste processen bij het verstoppen van de slagaders. Kies een chocolade met een hoog cacaogehalte voor deze heerlijke en gezonde dagelijkse gezondheidsboost. Ontdek de gezondheidsvoordelen van cacao.

8 Vraag naar schuimbehandeling

Schuiminjecties voor spataderen kunnen u, kortom, sneller bevrijden van normale activiteiten dan laserchirurgie. Volgens een studie van het Imperial College in Londen hadden mensen die met schuim werden behandeld minder pijn. Bovendien konden ze in slechts drie dagen terugkeren naar hun normale activiteiten, vergeleken met acht dagen na laserbehandeling. Als u pijnlijke of lelijke aderen wilt verwijderen, vraag dan uw arts naar deze behandeling.

9 Den in de ader

Een extract van de Franse maritieme pijnboomschors - pycnogenol - kan de symptomen van chronische veneuze insufficiëntie (CVI), een ziekte die zwelling van de benen veroorzaakt, verbeteren. Kortom, in een Italiaanse studie met 40 patiënten kregen er 30 pycnogenol en tien, een placebo. Degenen die het supplement slikten, hadden minder gewicht en zwelling in hun benen en minder druk in hun aderen. Pycnogenol wordt verondersteld te werken door de cellaag net onder de huid te stabiliseren, waardoor vrije radicalen (schadelijke moleculen die celbeschadiging veroorzaken) worden verdreven, of door een combinatie van beide. Pycnogenol is verkrijgbaar bij bereidingsapotheken. Raadpleeg de arts voordat u het product gebruikt.

10 Wees niet walgelijk

Sommigen maken gebruik van een al eeuwen bekende praktijk en maken gebruik van larvale debridement, waarbij levende vliegenlarven, in een verband, worden gebruikt om geïnfecteerde spataderen te reinigen. Het verband wordt 24-36 uur op de wond gehouden, gedurende welke tijd de larven het beschadigde weefsel opeten. Hoewel erover nadenken walgelijk kan zijn, geven de meeste mensen aan dat ze niets hebben gevoeld. In Brazilië is de praktijk echter niet gebruikelijk.

11 Elimineer beenblessures met een goede lach

Als je al een beenblessure hebt, kan een luide lach - naast traditionele zorg - dit genezen. Met meer succes dan een behandeling met echografie, volgens een recente studie van de Universiteit van Leeds, VK. Hard lachen kan gunstig zijn omdat het het middenrif laat werken. Dit is van vitaal belang bij de beweging van bloed door het lichaam en helpt zo bij het genezingsproces. Lach met een vriend en kijk bijvoorbeeld naar een komedie. Hoe dan ook, alles wat een lachaanval uitlokt, heeft hetzelfde effect.

Lees ook wat de symptomen en behandeling zijn van veneuze trombose.

Copyright nl.brusselskinokab.com 2024

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found