Gezondheid

9 medicinale voedingsmiddelen die de spijsvertering bevorderen

Veel mensen hebben problemen met de spijsvertering, zoals constipatie en brandend maagzuur, na het eten van bepaald voedsel. Of het nu gaat om overmatig gefrituurd voedsel, het drinken van dranken tijdens de maaltijden of bijvoorbeeld voedselintolerantie. En het resultaat is een malaise met een branderig gevoel in de maag, buikpijn en misselijkheid.

Het is echter al bekend dat voedsel genezende kracht heeft, en de oplossing voor spijsverteringsproblemen kan in het dieet zelf liggen.

De traditie van het gebruik van voedsel als nuttige hulpmiddelen voor het spijsverteringsstelsel begon in het oude Griekenland, met Hippocrates. Hij raadde tarwezemelen en gerst aan om constipatie en een slechte spijsvertering te genezen, een strategie die vandaag de dag nog steeds zinvol is.

En je hebt waarschijnlijk gehoord dat zwarte pruimen de darmfunctie reguleren. Maar u bent misschien niet op de hoogte van veel andere voedingsmiddelen met therapeutische en gunstige eigenschappen voor het spijsverteringsstelsel. Om u te helpen bij het wegwerken van malaise, hebben we een lijst samengesteld met 9 geneeskrachtige voedingsmiddelen die nuttig zijn voor het spijsverteringsstelsel. Uitchecken!

Bekijk 9 voedingsmiddelen die de spijsvertering bevorderen:

Maya23K / iStock

1. Pepermunt en muntthee

De infusie van verse munt- of pepermuntblaadjes, gedurende een paar minuten in kokend water, produceert een verfrissend drankje dat de spijsvertering verbetert en indigestie verlicht.

Ontdek de gezondheidsvoordelen van thee!

bhofack2 / iStock

2. Venkel en venkelzaad

Het kauwen of eten van venkel (venkel) of venkelzaad verlicht indigestie en darmkrampen. Venkelthee verlicht daarentegen misselijkheid, winderigheid en een opgeblazen gevoel.

MonthiraYodtiwong / iStock

3. Water

Dit is nog steeds een van de beste oplossingen voor constipatie, vooral als u 's ochtends vroeg en op een lege maag water drinkt. Probeer minstens acht tot tien glazen water per dag te drinken, maar vermijd het tijdens de maaltijden.

Zie 6 tips om altijd gehydrateerd te blijven!

alexialex / iStock

4. Yoghurt

De consumptie van yoghurt stimuleert de groei van "vriendelijke" bacteriën in de darm, die helpen bij het reguleren van de darm en de spijsvertering. Bovendien helpt het ook om candidiasis, veroorzaakt door overgroei van gist, onder controle te houden Candida albicans.

Leer hoe je een heerlijke kokosmelk-yoghurt maakt!

blijf lezen

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found