In tijden van crisis, het is normaal dat pessimisme zich verspreidt. Maar er zijn verschillende onderzoeken die proberen relaties te leggen tussen het leven en de gezondheid van mensen en de kracht van positief denken. En er zijn aanwijzingen dat optimisme niet alleen gevolgen heeft voor de geestelijke gezondheid, maar ook voor de lichamelijke gezondheid. Het is dus dringend noodzakelijk dat we, als we geen deel uitmaken van het optimistische team, ons vermogen leren ontwikkelen om positief denken te genereren. Optimisme kan zelfs uw leven verlengen.
Om te beginnen hebben degenen met een optimistische kijk op het leven uiteindelijk meer energie om de uitdagingen die zich dagelijks voordoen het hoofd te bieden zonder overweldigd te worden. Iedereen die positief denkt, volgt dat oude gezegde: “Uiteindelijk komt alles goed. Als het nog steeds niet werkte, is dat omdat er nog geen einde aan is gekomen ", in plaats van tegen jezelf te herhalen:" Alles gebeurt met mij ... Waarom ik? " Het effect van deze houding op de stemming en het mentale evenwicht is enorm.
Als het gaat om lichamelijke gezondheid, tonen verschillende onderzoeken aan dat optimisme stress wegjaagt, een grote boosdoener in het hedendaagse leven. Het is bekend dat stress een belangrijke trigger is voor veel ziekten, zoals onder meer huidproblemen, hart- en vaatziekten, depressie en angststoornissen. Nog een punt voor positief denken!
Dus, hoe zit het met het veranderen van dat negatieve gedachtepatroon dat ons soms wegjaagt voor een ander, positief denken? Volg onderstaande tips!
De 5 stappen om positief denken op te bouwen:
1Wees lief voor jezelf. Let hierbij niet op de kritische negatieve stem in je hoofd. Verlaag het negatieve volume en verhoog de stem die u aanmoedigt.
Lees meer over de kracht van vriendelijkheid.
2Analyseer de situaties correct. Beschouw ze niet in absolute termen, als "verschrikkelijk" of "uitstekend". Er is altijd een middenweg. Er is meer grijs dan zwart of wit in onze wereld.
3Label uzelf of anderen niet. Wees niet eens zo kieskeurig voor jezelf. Als je jezelf als "zwak" en anderen als "sterk" en "veilig" beschouwt, ben je altijd in het nadeel. Alle mensen maken fouten.
4Verwoord uw angsten niet. Probeer kalm te denken als u zich onder druk gezet voelt, en vermijd het gebruik van emotionele taal, zoals "Ik kan dit niet".
5Benadruk goede dingen. Als iemand je naar je dag vraagt, bedenk dan wat werkte en geef het meer aandacht. Het onthouden van de goede dingen is veel productiever dan het onthouden van de slechte dingen.
