Als we van elkaar houden en elkaar goed behandelen - betrek je lichaam daar zoals het is - we zijn niet alleen de gelukkigste en gezondste, maar ook iedereen om ons heen. Maar soms vereist deze liefde leren, speciale zorg om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren. Hier zijn een paar tips:
1. Houd van de eigenschappen die je hebt geërfd van een dierbaar familielid
"Veel mensen zien sporen van een geliefde als ze naar hun lichaam kijken", zegt Pat Ballard, activist voor de beweging 'Health at Every Size' en auteur van het boek. 10 stappen om van je lichaam te houden (het maakt niet uit welke maat je hebt) [10 stappen om van je lichaam te houden, wat je paspop ook is]. Heb geen spijt van de dag dat je de dikke wangen of het plankensilhouet van iemand in de familie hebt geërfd. Waardeer in plaats daarvan de onderdelen die u aan tante Marta of oma doen denken en onthoud uw sterke punten. "Zeg dank voor je lichaam, dat een constante herinnering is aan een geliefde", zegt de schrijver.
2. Houd van de huid die u bewoont en anderen zullen er ook van houden
"Degenen die hard voor zichzelf zijn, beïnvloeden anderen", zegt Robyn Jaquays, een voedingsdeskundige en lichaamstrainer uit Quebec, Canada. 'En ze zullen ook hard voor je zijn.' Hoe meer je je eigen lichaam waardeert en waardeert, hoe groter de kans dat je positieve en opbeurende mensen aantrekt. 'Zeg niet langer dat je dik, lelijk of dom bent', raadt ze aan. “En stop met jezelf te vergelijken met anderen, want het is onrechtvaardig tegen jou. Concentreer u in plaats daarvan op uw beste kwaliteiten. "
3. Onthoud de 20% -regel wanneer u in de spiegel kijkt
"Voor anderen ben je 20% mooier dan de vrouw die elke dag in de spiegel verschijnt", zegt dr. Eva Ritvo, co-auteur van Het schoonheidsrecept [Het schoonheidsrecept]. "Weet u waarom? Omdat als we naar onze spiegelbeeld kijken, we alleen fysieke vorm zien. We zoeken naar gebreken. " Ze legt uit dat wanneer ze ons zien, anderen ook onze persoonlijkheid, onze stijl, onze intelligentie, onze sensualiteit en onze stemming vastleggen - dat wil zeggen, de hele persoon.
4. Houd van je benen en laat het als een erfenis achter
"We moeten van ons lichaam houden, zodat onze dochters, kleindochters en nichtjes in de spiegel kijken en genieten van wat ze zien", zegt Judy Bagshaw uit Ontario, Canada, een gepensioneerde schrijver en lerares. Hoe meer we ons lichaam eren en respecteren, hoe minder anderen de behoefte voelen om te verminken of aan te vallen om perfectie te bereiken. "Het is eng dat kinderen, sommigen pas 7 of 8 jaar oud, hun eigen lichaam al haten", zegt ze. 'Welke erfenis zullen we nalaten voor deze toekomstige vrouwen?' Het moedigt alle vrouwen aan om trots te zijn op hun eigen lichaam, want de jongere generatie kijkt en leert.
5. Houd van je lichaam en het zal die liefde teruggeven
"Ik geef al meer dan 25 jaar seminars over gewichtsverlies", zegt hypnotherapeut John Morgan uit Florida in de Verenigde Staten. “Minstens 90% van de stamgasten heeft een hatelijke houding ten opzichte van hun eigen lichaam. Er is een directe correlatie tussen het haten van je eigen lichaam en het handhaven van je gewicht. " Morgan legt uit dat iedereen die door negatieve gedachten en opmerkingen een ongunstige relatie met het lichaam opbouwt, hem minder bereid maakt mee te werken aan pogingen om af te vallen en de gezondheid te verbeteren. Het lichaam komt in opstand. Hij legt uit: "Door van jezelf te leren houden, wordt de relatie met het lichaam hersteld en ben je meer bereid om samen te werken met wat je wilt."
6. Houd van jezelf door innerlijke kracht
"Ik heb altijd een hekel gehad aan mijn lichaam", zegt Dawn Johnston, een huisvrouw met drie kinderen en een voormalig directeur marketing en public relations. “Zelfs toen ik mager was, was ik ervan overtuigd dat het onzin was. Ik droeg niet eens een korte mouw. " Dat standpunt veranderde toen ze zwanger werd, beviel en haar eerste kind borstvoeding gaf. “Ik kon niet geloven dat mijn lichaam, dat ik zo vaak haatte, zelfs een mens kon creëren! Mijn lichaam werkte echt. Op dat moment stopte ik met hem te haten en begon ik hem aardig te vinden, wat echt een wonder is. "
Bekijk andere tips om uw zelfrespect te vergroten en van uw wonder te genieten!
