In eerste instantie is een ontsteking een bijwerking van het werk van het immuunsysteem. Als u een verwonding of infectie heeft, haasten de cellen en stoffen van het immuunsysteem zich naar de plek om ziektekiemen te doden en het beschadigde weefsel te herstellen. U kunt de ontsteking in actie zien wanneer de huid rond een snee rood en gezwollen wordt. In korte periodes is het gunstig; maar als het lichaam constant wordt aangevallen door een ontsteking - als gevolg van milde en aanhoudende infecties of "schade" veroorzaakt door roken en andere irriterende factoren - wordt de ontsteking schadelijk.
Wat zijn de oorzaken?
Chronische ontstekingen kunnen worden veroorzaakt door allergenen, toxines en straling, maar ook door ziekten zoals reumatoïde artritis, infecties zoals onbehandelde gingivitis of maagzweren (die worden veroorzaakt door bacteriële infectie), of microscopisch letsel, zoals beschadiging van slagaderwanden. hoge bloeddruk of hoog cholesterol. In feite is een andere boosdoener intra-abdominaal vet, dat ontstekingsstoffen uitscheidt. Stress, woede, gebrek aan lichaamsbeweging en een dieet dat rijk is aan fastfood en gehydrogeneerde vetten dragen ook bij aan ontstekingen.
In dit artikel hebben we het gehad over intra-abdominaal vet.
Lees ons artikel over voedselverzorging.
Waarom is het gevaarlijk?
Het versnelt de groei van plaque op de wanden van slagaders (atheromen) en maakt deze plaques vervolgens minder stabiel en kunnen sneller scheuren en een slagader blokkeren. Chronische ontsteking draagt ook bij aan insulineresistentie. Bovendien verhoogt het het risico op een groot aantal chronische ziekten, waaronder diabetes, Alzheimer, longziekten, osteoporose en zelfs kanker.
Meer details vindt u in de artikelen over insulineresistentie, diabetes, Alzheimer, longziekten, osteoporose en kanker.
Kijk hoe het gebeurt
1 In het bloed, niveaus van inflammatoire cytokinesubstanties nemen toe als reactie op roken, bacteriën, intra-abdominaal vet en andere stressfactoren voor het lichaam. Cytokinen geven het lichaam de waarschuwing dat er iets mis is en veroorzaken een reeks gebeurtenissen die ontstekingen veroorzaken.
2 leukocyten of witte bloedcellen, ren naar de plaats van infectie of letsel - zoals slagaderwanden die zijn beschadigd door geoxideerde deeltjes van LDL-cholesterol. Wanneer LDL zich in deze muren nestelt, overspoelen de cellen van het immuunsysteem het om er vanaf te komen. Als er echter een teveel aan LDL is, worden de leukocyten overbelast. Dat wil zeggen, ze hopen zich op op de wand van de slagaders en vormen plaques die de slagaders vernauwen.
3 Leukocyten geven meer cytokines af, die de beschermende laag die de plaat bedekt, vernietigen. Ten slotte breekt de plaque, waardoor de inhoud in de bloedbaan terechtkomt. Een gevaarssignaal dat door leukocyten wordt uitgezonden, een weefselfactor genaamd, veroorzaakt een stollingsreactie. Als een bloedstolsel de slagader blokkeert, kan dit een hartaanval of beroerte zijn.
Preventiestrategieën
Stop met roken, omdat de rook de wanden van de slagaders ontsteekt.
Eet meer vette vis, fruit en groenten, en minder gefrituurd voedsel en gehydrogeneerde vetten.
Slaap minimaal 7 tot 8 uur per nacht.
Werk uit met mate.
Behandel infecties bestaande.
