Het zachte vruchtvlees en Sappige rijpe mango maakt het moeilijk om te pellen en is een puinhoop net op het moment van eten, maar het is de moeite waard. In veel delen van de wereld worden mango's als troostvoedsel beschouwd. Ze bevatten ook een enzym met spijsverteringseigenschappen die vergelijkbaar zijn met de papaïne die in papaja wordt aangetroffen, waardoor ze ook een zeer goed verzachtend middel zijn. Bekijk hieronder andere gezondheidsvoordelen van mango!
1. Voorkomt kanker
Net als ander intens oranje en geel fruit zijn mango's uitzonderlijk rijk aan bètacaroteen, dat door het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Een gemiddelde mango (227 g) bevat 135 calorieën en 57 mg vitamine C, wat meer is dan 50% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. . Deze krachtige antioxidant helpt beschermen tegen kanker.
twee. Helpt de bloeddruk en het cholesterol te verlagen
Een middelgrote mango levert ook 4 g vezels en een goede hoeveelheid kalium, wat helpt om de bloeddruk onder controle te houden. Mango's zijn ook rijk aan pectine, een oplosbare vezel die belangrijk is bij het reguleren van het cholesterolgehalte in het bloed.
Lees ook:
- 5 voordelen die u moet weten
- Gezondheidsvoordelen van pruimen die u moet weten!
3. Helpt bij het afvallen
Het hoge vezelgehalte in de hoes kan helpen om een vol gevoel te creëren.
Zie ook hoe je een heerlijk dessert kunt bereiden met dit populaire fruit: mango-cheesecake om je zaterdag op smaak te brengen!
