Gezondheid

Ontdek de gezondheidsvoordelen van thee

Om gezond te blijven, moeten we hydrateren, elke dag voldoende vloeistof consumeren. Een deel van deze vloeistof - het equivalent van zes of acht glazen water per dag - komt uit voedsel, voornamelijk uit fruit en groenten, maar het meeste wordt ingenomen via verschillende soorten dranken, waaronder thee. Vervolgens leren we over de voordelen van thee, die drank die zowel warm als koud gedronken kan worden en die alle smaakpapillen behaagt!

Goede redenen om thee te drinken

  • Theeën bevatten krachtige antioxidanten die bekend staan ​​als flavonoïden en catechines.
  • Ondanks de diuretische effecten, hydrateert thee het lichaam en heeft het nog andere voordelen.
  • Het verhoogt de immuniteit tegen ziekten door het aminozuur L-theanine, dat door de lever wordt omgezet in ethylamine, dat de immuuncellen versterkt.
  • Theedrinkers zijn mogelijk minder vatbaar voor hartaanvallen en beroertes, omdat antioxidanten cholesterol en schade aan slagaders als gevolg van vrije radicalen helpen voorkomen, terwijl flavonoïden bloedstolsels beperken.
  • Catechine beschermt DNA tegen kankerverwekkende veranderingen.

Een of twee kopjes thee hebben hetzelfde antioxiderende effect als vijf porties fruit of groenten.

De belangrijkste soorten

Wist je dat de kleuren van theeën veranderen door de manier waarop ze worden verwerkt? Bekijk wat de meest voorkomende soorten op de markt zijn:

  • zwart - heeft een sterkere smaak en meer cafeïne, en is beter als het 5 minuten in de infusie blijft.
  • Cafeïnevrij - bevat slechts enkele sporen van cafeïne en bevat minder antioxidanten.
  • Groen - is rijk aan catechinen en bevat vitamine K, belangrijk voor de bloedstolling. Bovendien helpt het bij het bestrijden van kanker en hartaandoeningen.
  • Jasmijn - is de favoriete aromatische thee in China, geparfumeerd met bloemblaadjes. Het is een goede optie als je niet van erg sterke dranken houdt.
  • Kombucha - het is een gefermenteerde zwarte thee die suiker, bacteriën en gist bevat. Behalve dat het heerlijk is, helpt het bij het bestrijden van kanker en werkt het in op de immuniteit en de leverfunctie.
  • Matcha - het is een poedervormige groene thee. Het is een van degenen met meer gunstige eigenschappen, omdat het hele blad wordt ingenomen. Een kopje is gelijk aan tien van de traditionele bladthee.
  • Wit - is gemaakt van geselecteerde knoppen en bladeren, gestoomd en vervolgens gedehydrateerd. Het bevat minder cafeïne en meer catechine dan groene thee.

Weet jij wat kruidenthee is?

Kruidenthee, kruidenthee of kruidenthee wordt gemaakt met een scala aan kruiden, fruit en specerijen. Ze bevatten geen cafeïne en bieden een aantal voordelen voor het lichaam. Veel kruidentheeën zijn gemaakt met echte ingrediënten, maar voor vruchtentheeën kunnen synthetische ingrediënten worden gebruikt, het is belangrijk om de verpakking te lezen. Bekijk de meest voorkomende soorten kruidenthee:

  • Kamille - het heeft het aminozuur tryptofaan, dat de zenuwen kalmeert en de slaap bevordert. Bekijk in feite deze tips die u ook zullen helpen een vredige en verkwikkende slaap te hebben.
  • Vlierbes - heeft ontstekingsremmende eigenschappen en helpt de symptomen van griep, hoest en sinusitis te verlichten.
  • Venkel - kalmeert de maag
  • Gember - helpt misselijkheid en braken te verminderen, inclusief de misselijkheid die optreedt tijdens het reizen. Aangenomen wordt dat het artritispijn verlicht en het cholesterol verlaagt.
  • Citroengras - kalmeert de zenuwen en bevordert de spijsvertering.
  • Brandnetel - werkt stimulerend, bevat ijzer, calcium en magnesium. Bovendien helpt het bij de behandeling van ademhalingsproblemen, kijk hoe!
  • Munt - bevordert de spijsvertering en verlicht misselijkheid.

Tips om te consumeren

Neem de pure thee! Studies tonen aan dat caseïne-achtige eiwitten in melk de antioxidanten van thee neutraliseren, waardoor hun vermogen om de vasculaire functie te verbeteren afneemt.

Bereid een pot voor! Grote bladeren in bulk hebben een grotere hoeveelheid nuttige chemische middelen in vergelijking met gefragmenteerde bladeren die in de meeste sachets worden gebruikt. Bovendien geven ze naarmate ze uitzetten meer goede stoffen af.

Nu je de voordelen van thee kent, geniet van de lage temperaturen van de winter, kies je favoriete smaak, zet een kopje klaar en geniet ervan!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found