Gezondheid

8 trefzekere tips om pijn te verlichten

Vandaag de dag we hebben verschillende remedies die ons helpen met pijn om te gaan, maar veel van deze kunstmatige medicijnen kunnen nier- en leverproblemen veroorzaken. Zie hieronder voor 8 tips om met pijn om te gaan.

1. Elimineer artritispijn met chilipeper

Aangezien geen enkel farmaceutisch bedrijf zal proberen ze aan uw arts te verkopen, zult u waarschijnlijk nooit weten dat chilipepers effectief zijn bij het verlichten van artritispijn. Het actieve ingrediënt in chilipepers, capsaïcine, wordt meestal als crème op het getroffen gebied aangebracht. In Brazilië is het als medicijn verkrijgbaar onder de naam Moment en kan het zonder recept worden verkocht. U moet capsaïcine vier keer per dag gedurende meerdere dagen aanbrengen voordat het effect heeft, maar de verlichting is het waard.

2. Sla de paracetamol over

Beveelt uw arts nog steeds paracetamol aan tegen artritispijn? Vraag dan om een ​​alternatief, zoals ibuprofen, of vergeet medicijnen en probeer te oefenen. Een studie van de Amerikaanse publicatie Archives of Internal Medicine ontdekte dat paracetamol, een ingrediënt dat in veel pijnstillers voorkomt, vaak niet beter werkte dan placebo. Bovendien kan het in hoge doses schade aan de nieren en lever veroorzaken.

3. Meng geen pijnstillers

Als u ibuprofen gebruikt voor artritis en paracetamol voor hoofdpijn en een geneesmiddel dat zonder recept verkrijgbaar is voor de griep en dat zonder uw medeweten ook paracetamol bevat, heeft u dan enig idee van de last die dit uw lever veroorzaakt? Controleer dus voordat u nog een pil inneemt de bijsluiter om er zeker van te zijn dat u geen overdosis neemt van een specifiek onderdeel.

4. Verlaag de doses

U begint de dag met ibuprofen voor rugpijn. Een paar uur later blijft de rug pijn doen en zonder na te denken neem je de twee aspirines die je normaal in de tas meeneemt. Later neemt hij een medicijn tegen de hoofdpijn. Als u regelmatig pillen slikt om uw weg door het leven te vergemakkelijken, neemt uw risico op het ontwikkelen van hypertensie toe. Als u te veel medicijnen gebruikt, probeer dan een dagboek bij te houden om op de hoogte te zijn van de verschillende medicijnen die u gebruikt - de hoeveelheid en de omvang kunnen u genoeg verrassen om zelfmedicatie te verminderen.

5. Zoek inhoud en prijs

Hoewel verschillende vrij verkrijgbare medicijnen hun decongestivum of pijnstillende eigenschappen op het etiket vermelden, bevatten ze vaak dezelfde basisingrediënten - aspirine, paracetamol of ibuprofen - ongeacht het soort pijn dat ze beweren te genezen. Kijk dus goed naar het etiket van het medicijn dat u van plan bent te kopen, let op de hoeveelheid actief ingrediënt die in elke dosis aanwezig is en kies het goedkoopste (“merkloze”) generieke product.

6. Neem visolie

Alleen al in het VK worden elk jaar ongeveer 12.000 mensen in het ziekenhuis opgenomen met bijwerkingen die verband houden met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) en elk jaar sterven 2.600 mensen aan deze complicaties. Stel je voor dat er een volledig natuurlijke verbinding is die niet alleen je pijn verlicht, maar ook andere gezondheidsvoordelen biedt. Nou, het bestaat: visolie. Toen onderzoekers 125 mensen die NSAID's gebruikten vroegen om gedurende twee weken 2400 mg omega-3-vetzuren per dag toe te voegen, gevolgd door 1200 mg per dag daarna, zei 59% dat ze na twee weken waren gestopt met het gebruik van NSAID's en volledig pijnvrij te zijn, en 60% van de anderen, die NSAID's bleven gebruiken, verklaarde dat het pijnniveau in het algemeen was afgenomen bij het toevoegen van visolie.

7. Warm de pijn op en maak er vanaf

Farmaceutische bedrijven zullen dit niet onthullen, maar u zult veel meer pijnverlichting hebben door een jas over de spier te dragen om deze warm te houden dan wanneer u paracetamol of ibuprofen neemt. Dat ontdekte tenminste een onderzoek onder mensen met lage rugpijn. Verlichting werd gemeld door 57% van de patiënten die warme kompressen gebruikten, vergeleken met 26% van degenen die paracetamol gebruikten en 18% van degenen die ibuprofen gebruikten. Nog beter als je wegwerpkompressen kunt importeren, genaamd warmte wraps, gemaakt met lagen harde vulstoffen die zijn "gevuld" met warmtegenererende ingrediënten - ijzer, steenkool, zout en water - die, in contact met zuurstof, de temperatuur verhogen tot 40 ° C en gedurende acht uur warmte leveren. Of gebruik warmwaterzakken.

8. Verlicht hoofdpijn zonder medicijnen

Doet je hoofd pijn? Probeer dit voordat u uw zuurverdiende geld bij de apotheek uitgeeft. Sta, buig uw lichaam op de heupen en laat uw voorhoofd op de zachte rugleuning van een bank of fauteuil rusten. Ontspan gedurende ongeveer 30 seconden in deze positie. Ga dan op de bank of fauteuil zitten, spreid je vingers wijd, schuif ze in je haar en sluit je handen. Trek voorzichtig aan het haar, houd het drie seconden vast en laat het los. Dit verlicht de spanning in het bindweefsel dat onder de hoofdhuid ligt. Blijf handenvol haar pakken en voorzichtig trekken, werkend van de bovenkant van het hoofd naar de zijkanten en tenslotte naar achteren. Met een meer ontspannen hoofdhuid zou u zich verfrist en pijnvrij moeten voelen.