Er is niets subtiel aan diarree. Je kunt ineens een aflevering presenteren, uit het niets. Misschien zal de diarree snel beter worden of misschien duurt het enkele dagen, en het zal je leven zeker in de weg zitten - de kans is groot dat je nergens heen gaat totdat het afneemt. De meest voorkomende oorzaken zijn voedselvergiftiging, veranderingen in eetgewoonten of reizen naar landen waar water en exotisch voedsel lichaamsvreemd zijn. Andere oorzaken zijn virale, bacteriële of parasitaire infecties, evenals stress. Gelukkig zijn de meeste gevallen mild en gaan ze snel over. Daarnaast kunnen verschillende handige items in uw voorraadkast bijdragen aan een sneller herstel. Uitchecken!
Ten eerste de basis
Hier zijn de eerste stappen om met diarree om te gaan:
- Weersta de neiging om naar de apotheek te haasten en vrij verkrijgbare medicijnen tegen diarree te kopen. Diarree is het afweermechanisme van het lichaam tegen schadelijke stoffen, dus laat u zuiveren voordat u een einde maakt aan het proces.
- Terwijl u door diarree wordt gegijzeld, moet u zo min mogelijk eten en veel drinken. De beste dranken zijn isotone dranken, die elektrolyten bevatten die vocht aanvullen en uitdroging voorkomen.
Zelfgemaakte oplossingen
Drink vloeistoffen zonder vezels. Wortelsap met water en thee of mate helpen bij het aanvullen van de zouten en mineralen die verloren zijn gegaan door diarree. Maar vermijd citrus, ananas, tomaat en andere niet-transparante sappen, omdat het zuur dat ze bevatten reeds ontstoken darmen kan irriteren. Begin met kleine slokjes en ga door totdat je elk half uur een glas drinkt.
Drink sinaasappelschilthee. Een traditioneel middel tegen diarree en een hulpmiddel bij de spijsvertering in het algemeen, sinaasappelschil stimuleert de spijsvertering. Voor deze bereiding heb je biologische sinaasappels nodig - conventionele sinaasappels kunnen kleurstoffen en pesticiden bevatten. Schil een sinaasappel en hak de schil in hele kleine stukjes. Doe het dan in een pan en bedek het met een liter kokend water. Sluit de pan en laat hem afkoelen. Zeef tot slot, zoet met honing en drink.
Rehydrateren in de voorraadkast
Drink dit zelfgemaakte weimengsel de hele dag door om er zeker van te zijn dat je de vloeistoffen vervangt die door diarree zijn geëlimineerd. Ingredienten:
½ theelepel zout
½ theelepel bakpoeder
4 eetlepels suiker
1 liter water
Meng alle ingrediënten in een pot tot het is opgelost en drink op wanneer dat nodig is. Probeer tot drie liter per dag te drinken.
Kalmeer met kamille. Deze thee, bekend om zijn milde ontspanningskrachten, verzacht ook aanvallen van diarree. Het pakt het probleem op twee fronten aan, met behulp van verbindingen die darmkrampen verlichten en ontstekingen bestrijden. Gebruik voor de bereiding twee kamille-theezakjes per kopje gekookt water. Laat het afgedekt 15 minuten intrekken. Drink drie keer per dag een kopje, zolang het probleem niet ophoudt. Maak kennis met andere zelfgemaakte tips voor gastro-intestinale stoornissen.
Drink water met azijn. Als een bacteriële infectie de oorzaak is van de diarree, kan appelciderazijn het probleem helpen beheersen, dankzij de antibiotische eigenschappen. Bovendien beweren sommige deskundigen op het gebied van volksremedies dat appelciderazijn pectine bevat, wat helpt om darmkrampen te verminderen.
Wat meer zorg
Ervaar de effecten van thee. Probeer karwijzhee te drinken om de darmkrampen en het ongemak die gepaard gaan met diarree te kalmeren. Bereid het voor door een theelepel karwijzaad toe te voegen aan een kop kokend water, dek af en laat 15 minuten weken. Giet voor het serveren door een zeef of fijne doek. Tannines in zwarte thee hebben daarentegen een samentrekkende werking op het slijmvlies van de darmen, waardoor het lichaam vloeistoffen kan absorberen en darmontstekingen worden verzacht. Gebruik echter cafeïnevrije zwarte thee, omdat de cafeïne uitdroogt. Vooral Blackberry- en frambozentheebladeren worden door kruidkundigen geprezen om hun vermogen om diarree te verlichten. Kies echter theeën gemaakt van echte bladeren. Rode theeën, zoals rooibos, kunnen de spasmen in de dikke darm kalmeren. Ontdek andere ongelooflijke voordelen van thee.
Sluit jezelf af met rijst. Gewone witte rijst staat bekend om zijn "vasthoudende" darmeffecten. Eet kleine porties witte, vetvrije rijst totdat de diarree onder controle is. Profiteer en noteer enkele tips voor het bereiden van een losse en vetvrije rijst.
Honing voor redding. Veel culturen gebruiken honing als remedie tegen diarree. Meng dus vier eetlepels honing in een kopje heet water, laat het afkoelen en drink het op. Het is heel lief, maar efficiënt.
Wanneer moet je naar de dokter?
Bel de dokter als de diarree langer dan 24 uur aanhoudt. Als u een van deze symptomen ervaart, zoek dan hulpdiensten:
- Pijn, koorts of bloed of slijm in de ontlasting
- Aanhoudende diarree of onvermogen om de oorzaak te achterhalen
- Gedehydrateerd gevoel (symptomen zijn onder meer permanente dorst, donkere urine, droge mond, vermoeidheid, zwakte of koude rillingen)
