Wie zou kunnen zeggen dat het mogelijk is om de pijn te beëindigen tandpasta door simpelweg in uw hand te knijpen op het punt tussen uw duim en wijsvinger, of snel in slaap te vallen door uw wijsvingers tegen het midden van uw voorhoofd te drukken? De magie is in acupressuurtherapie, die al 5000 jaar bestaat. Terwijl acupunctuur naalden gebruikt, werkt acupressuur met drukpunten, zodat u het thuis zelf kunt doen.
DE acupressuur kan onder meer nuttig zijn om:
- Hoofdpijn;
- Rugpijn;
- Koude symptomen;
- Repetitive Strain Injury (RSI);
- Misselijkheid;
- Verkoudheid.
Hoe werkt acupressuur?
Acupressuur houdt niets meer in dan druk met je vingers. Wanneer u op specifieke punten op het lichaam drukt, moet u de qi, een subtiele vorm van energie die langs paden stroomt die het lichaam doorkruisen.
Dit is tenminste de verklaring die wordt gegeven door beoefenaars van de oude Chinese geneeskunde. Westerse artsen weten nog steeds niet precies hoe acupressuur werkt, hoewel recente studies hebben gesuggereerd dat deze energiebanen echt bestaan en dat de druk die door de vingers wordt uitgeoefend ervoor kan zorgen dat het lichaam natuurlijke pijnstillers, endorfine, afgeeft.
Drukpunten
Hoe hard moet je de steken persen? Genoeg om milde pijn te voelen, niet meer. Ervaren therapeuten zeggen dat de sensatie de drempel moet zijn tussen de sterke druk en het begin van pijn. Maar als u meestal paarse vlekken krijgt, een voorgeschiedenis van orthopedische verwondingen heeft, een bloedverdunnende medicatie gebruikt, osteoporose heeft of zwanger bent, raadpleeg dan uw arts voordat u acupressuur probeert.
Deze morfine-achtige verbindingen die vrijkomen bij acupressuur verlichten de spierspanning en bevorderen de bloedcirculatie, terwijl ze een heerlijk gevoel van welzijn opwekken. Meer weten over pijnstilling? Bekijk dan 11 andere tips voor een zelfmassage die spierspanning vermindert!
➾Zie hieronder een voorbeeld van wat acupressuur voor u kan doen:
humonia / iStock Verlichting bij hoofdpijn
Wanneer u hoofdpijn krijgt, is het normaal om in uw ogen te wrijven. Weet u waarom? Het gebied rond de ogen is een van de belangrijkste acupressuurpunten om hoofdpijn en migraine te verlichten. Om maximale verlichting te krijgen, drukt u op de punt ongeveer 4 cm boven elke wenkbrauw, direct over de pupillen. Druk niet te hard, anders kan de hoofdpijn erger worden. Oefen vervolgens druk uit onder de kin, richting de pupillen. Druk omhoog op de inzinking van de punt van de kin.
En voor andere natuurlijke methoden om hoofdpijn te bestrijden, klik hier!
kitzcorner
Bestrijd rugpijn
Over het algemeen is het eerste dat iemand doet als hij of zij rugpijn voelt, pijnstillers nemen en onder de dekens kruipen. Bepaalde pijnstillers hebben echter bijwerkingen, en artsen weten tegenwoordig dat in bed blijven het ergste is dat u kunt doen als u uw rug 'herstelt'. Veel mensen hebben ontdekt dat ze pijn kunnen verlichten met acupressuur. Wat u moet doen, is op de plek op de huidlijnen achter elke knie drukken, terwijl u op uw rug ligt, met uw knieën gebogen en uw voeten op de grond. Til vervolgens uw voeten op en zwaai uw benen zachtjes heen en weer gedurende 1 of 2 minuten.
Rugpijn kan zeer slopend zijn, maar sommige oefeningen kunnen ook helpen om deze te verlichten.
Voyagerix
Maak een einde aan de misselijkheid
Als uw maag ‘van streek’ is, heeft u onmiddellijke verlichting nodig. Helaas werken anti-emetische medicijnen (tegen misselijkheid en braken) niet altijd, naast slaperigheid. Dus probeer bij het eerste teken van misselijkheid stevig op de binnenkant van de pols te drukken, tussen de twee grootste pezen, twee vingers boven de polsvouw. Houd de druk aan totdat u zich beter voelt. Als u van plan bent een lange reis met de auto of boot te maken, moet u elastische acupressuurarmbanden meenemen, die in natuurvoedingswinkels worden verkocht. Ze worden geleverd met een bal die automatisch op de punten op de manchetten drukt die verband houden met misselijkheid. Acupressuur is zo effectief dat sommige chirurgen het tegenwoordig gebruiken om misselijkheid te behandelen die wordt veroorzaakt door anesthesie.
Weet jij wat ook goed is tegen misselijkheid? Gember! Bekijk hier al zijn voordelen.
RSI verlichten
Als u veel op internet surft, is de kans groot dat u pijn en tintelingen in uw polsen, handen of ellebogen krijgt. Hoewel acupressuur geen wondermiddel is voor deze aandoening, RSI genaamd, kan het dit in eerste instantie voorkomen of pijn verlichten.
→ Pijn in de ellebogen: Buig de arm zodat de handpalm de borst raakt; oefen gedurende 2 minuten druk uit op de elleboog
→ Pijn in de handen: druk het gebied van de hand tussen duim en wijsvinger.
→ Polspijn: druk het midden van de vouw tegen de binnenkant van de pols.
blijf lezen
