De zomer is hier, en voor veel mensen is het moeilijk om een aanbod om af te koelen op het strand of bij het zwembad te weigeren. Wat veel mensen echter niet doen, is zichzelf tegen de ongemakkelijke zonnebrand beschermen. Veel dermatologen waarschuwen voor de gevaren die een zonnesteek op de huid kan hebben.
Zonnebrand is de roodheid en ontsteking van de buitenste huidlagen, die optreden als reactie op overmatige blootstelling aan de zon. Zij kan zijn:
- mild met wat roodheid;
- matig, met kleine belletjes;
- of ernstig, met een paarse huid, koude rillingen en koorts.
Symptomen verschijnen geleidelijk en kunnen pas 24 uur na blootstelling het hoogtepunt bereiken. Zonnebrand moet worden vermeden, en niet alleen omdat het pijn kan doen. Naast pijn versnelt het de veroudering van uw huid en verhoogt het de kans op huidkanker.
Zonnebrand kan veel ernstige problemen veroorzaken, zoals huidkanker (Foto: alexmak72427 / iStock)
Enkele van de belangrijkste oorzaken van zonnebrand
De hoeveelheid zon die nodig is om zonnebrand te veroorzaken, is afhankelijk van de huidpigmentatie van een persoon. Geografische locatie, seizoen, tijdstip en klimatologische omstandigheden zijn ook van invloed.
Melanine, een pigment dat ultraviolette straling absorbeert, is de natuurlijke verdediging van het lichaam tegen zonnebrand. Mensen met een witte huid hebben minder melanine dan mensen met een donkere huid, dus ze zijn vatbaarder voor zonnebrand. Sommige antibiotica en andere medicijnen kunnen uw huid ook gevoeliger maken voor de zon.
Hoe kunnen supplementen helpen?
Supplementen kunnen zonnebrand niet voorkomen. Als ze echter op de huid worden aangebracht en oraal worden ingenomen, kunnen ze ongemak en letsel verminderen.
Topische behandelingen, dat wil zeggen oplossingen die aan de buitenkant van het lichaam worden aangebracht, kunnen onmiddellijke verlichting bieden. Voor milde zonnebrand, toevoegen 10 druppels kamilleolie en 10 druppels lavendelolie naar een koud bad. Blijf dan ondergedompeld voor 30 minuten of meer om ongemak te verlichten en de huid te hydrateren.
Een van de verschillende toepassingen van zuiveringszout is de behandeling van zonnebrand. Los een lepel (soep) bicarbonaat op in ongeveer 75 ml water en breng dit ter plaatse aan.
Maar als de brandwond ernstiger is, bereid dan een remedie voor voor lokaal gebruik. Meng een paar druppels kamille- of lavendelolie, of beide, en 14 ml neutrale olie, zoals amandelolie. Breng het zachtjes aan op de aangetaste plekken, twee keer per dag. Aloë vera-gel en kamillecrème kalmeren ook de huid en versnellen de genezing.
Maak je eigen vitamine E-crème om de genezing te versnellen. Open een capsule en pers de olie uit in ongeveer een eetlepel vochtinbrengende crème. Goed mengen en indien nodig op een verbrande huid aanbrengen.
Omdat bij blootstelling aan de zon vrije radicalen vrijkomen die de huid kunnen beschadigen, kan orale suppletie met antioxidanten vitamine C of vitamine E ook gunstig zijn. Bij ernstige brandwonden is vitamine E-crème erg handig. Het moet worden aangebracht om de huid te helpen genezen en fibrose te voorkomen. Of probeer lijnzaadolie, rijk aan vetzuren die ontstekingen verminderen en de genezing van de huid bevorderen.
Zonnebrand kan gemakkelijk worden voorkomen met een paar eenvoudige acties (Foto: paultarasenko / iStock)
Wat kan je nog meer doen?
- Verlicht de pijn van zonnebrand door een katoenen flanellen handdoek of overhemd, of een gaasje, in koude melk te dompelen. Breng vervolgens voorzichtig aan op de aangetaste plekken.
- Plaats koude, gebruikte theezakjes over dergelijke gebieden. De tannine in thee kan effectief zijn bij het verlichten van de pijn van zonnebrand.
- Voeg een kopje fijne havermout toe aan het bad. Naast het helpen verlichten van pijn, vermindert het de jeuk door zonnebrand.
Roep onmiddellijk medische hulp in als u rillingen, koorts, hoofdpijn, misselijkheid of duizeligheid ervaart. Als er grote bellen verschijnen, kunnen ze bovendien geïnfecteerd raken. Als u een gezondheidsprobleem heeft, overleg dan met uw arts voordat u supplementen inneemt.
Wat te doen om zonnebrand te voorkomen?
Het is heel belangrijk om te weten hoe je een brandwond moet behandelen, maar nog belangrijker is om te weten hoe je dit kunt voorkomen. Er zijn enkele stappen die u kunt nemen om de gezondheid van uw huid te behouden. Zie hieronder:
- Gebruik een filter met een beschermingsfactor die geschikt is voor uw huid. Raadpleeg een dermatoloog om het ideale type voor uw lichaam te vinden;
- Vermijd de zon tussen 10 en 16 uur, wanneer de ultraviolette stralen agressiever zijn;
- Gebruik vaak vochtinbrengende badoliën;
- Breng de zonnebrandcrème om de twee tot drie uur opnieuw aan op de blootgestelde delen: gezicht, handen, nek en nek.
- Bekijk de vlekken en plekken en controleer op recente veranderingen;
- Onderzoek de vlekken en vlekken met uw dermatoloog om de zes maanden;
- Draag hoeden en petten. Bescherm uw ogen ook met een zonnebril met bescherming tegen ultraviolette straling;
- Vergeet niet veel water te drinken om jezelf te hydrateren.
