Of het nu slechte adem of halitose wordt genoemd, niemand wil dat zijn mond een onaangename geur afgeeft. In de eenvoudigste gevallen kan dit probleem verband houden met roken of de inname van alcohol of voedsel dat berucht is om hun aanhoudende geuren, waaronder knoflook, uien en ansjovis. Maar soms wordt het probleem chronisch, veroorzaakt door een onderliggende ziekte.
Wat kan een slechte adem veroorzaken
Een slechte adem is meestal het gevolg van de vermenigvuldiging van geurveroorzakende bacteriën in de mond. Hoe droger je mond is, hoe meer bacteriën zich vermenigvuldigen. Elk probleem dat de productie van speeksel vermindert, kan bijdragen aan een slechte adem. Ouderdom, mondademhaling en strikte diëten - hoe minder voedsel u kauwt, hoe lager uw speekselvloed - kunnen ook veroorzakers zijn. Bovendien beïnvloeden sommige medicijnen en zelfs het tijdstip van de dag het begin van een slechte adem.
Bacteriën kunnen zich ook ophopen op de tong, in etensresten die zich ophopen in kunstgebitten en op tanden - vooral als er plaques of gaatjes zijn. Als een slechte adem aanhoudt, kan dit vaak komen door tandvleesaandoeningen of chronische sinusitis. Lees hier dus hoe u sinusitis kunt identificeren en behandelen.
Zoek hulp bij supplementen
Natuurlijke strategieën om een slechte adem te bestrijden werken het beste in combinatie met regelmatige en grondige mondhygiëne. Dit omvat flossen, je tanden poetsen en ook je tong poetsen - vooral de rug, waar geurveroorzakende bacteriën de neiging hebben om te groeien. Probeer twee keer per dag een paar druppels pepermuntolie over je tong te druppelen. Maar pas op! Grotere hoeveelheden pure olie kunnen spijsverteringsproblemen veroorzaken. Naast zijn aangename smaak en aroma, is de olie effectief in het vernietigen van bacteriën. Het innemen van pepermunt of gewone pepermuntthee, evenals veel water, kan ook helpen bij het bestrijden van een slechte adem door je mond vochtig te houden.
Mondwateroplossingen die te koop worden aangeboden, kunnen het aantal bacteriën in de mond verminderen, maar ze hebben slechts een tijdelijk effect en zijn geen vervanging voor regelmatig poetsen en flossen.
Een andere optie is om wat venkelzaadjes of kruidnagel te kauwen om je adem op te frissen. Zelfs venkelzaadjes met zoethout kunnen gemakkelijk worden omgezet in een mondspoeling of een ademverfrissende drank. Kook een paar theelepels zaden een paar minuten in een kopje water. Zeef dan, laat afkoelen en drink. Verse peterselie heeft ook een soortgelijk effect, naast dat het rijk is aan chlorofyl. Chlorofyl wordt al lang erkend als een krachtige ademverfrisser.
Zorg ervoor dat je het doet!
- Poets uw tanden na elke maaltijd en flos minstens één keer per dag. Als u uw tanden niet kunt poetsen, was uw mond dan met een beetje water.
- Gebruik een vochtige tandenborstel of tongschraper om eventuele voering aan de achterkant van de tong weg te schrapen en dat gebied schoon te maken.
- Vermijd sterk ruikende voedingsmiddelen en alcohol; Niet roken. Als je een roker bent, weet dan dat het mogelijk is om met deze verslaving te stoppen.
Als een slechte adem ondanks zelfbehandeling niet verbetert, kan uw tandarts of arts een onderliggende medische oorzaak vaststellen, zoals bijvoorbeeld tandvleesaandoeningen. Gingivale bloeding duidt op gingivitis, een ontsteking die soms een slechte adem kan veroorzaken. Andere professionals zijn van mening dat een slechte spijsvertering ook kan bijdragen aan halitose. Ze adviseren om vloeistof en vezels aan uw dieet toe te voegen om constipatie te voorkomen. Geniet en ontdek 6 voedingsmiddelen die u kunnen helpen bij een goede spijsvertering.
