Elke keer dat je wordt geconfronteerd met een stressor, zijn lichaam geeft stresshormonen, adrenaline en cortisol af. Ze sturen op hun beurt signalen naar andere delen van het lichaam om ze voor te bereiden op actie. De lever geeft bijvoorbeeld glucose af om de spiercellen onmiddellijk van energie te voorzien.
Bekijk 10 stressverminderende voedingsmiddelen
De longen zetten uit, het hart klopt sneller, de bloeddruk stijgt om meer zuurstofrijk bloed naar het hele lichaam te sturen. Dit alles kan aandoeningen veroorzaken die gewoonlijk verband houden met stress, van chronische hypertensie, angina pectoris en maagreflux tot constipatie en prikkelbare darmsyndroom, depressie, angst en vermoeidheid.
Stress brengt uw immuniteit in gevaar, waardoor u kwetsbaarder wordt voor ziekten
Cortisol is niet alleen een krachtige eetluststimulator: chronisch hoge niveaus stimuleren de vetcellen in de buik om meer lipiden te vullen, waardoor een dodelijke vorm van vet ontstaat, visceraal vet genaamd, die het risico op hartaandoeningen en diabetes verhoogt.
Gespannen raken kan ook uw immuniteit schaden. Zoals de meeste systemen in het lichaam, is het cyclisch van aard. Nadat het immuunsysteem vreemde lichamen heeft aangevallen, maken de hersenen de productie van cortisol vrij om de immuunrespons te onderdrukken. Als het lichaam de hele tijd cortisol aanmaakt, zoals bij chronische stress, wordt de immuniteit constant onderdrukt, waardoor de kans op ziek worden toeneemt. Daarom is het vermijden van stress niet alleen een geestelijke gezondheidsprobleem, maar ook een fysieke kwestie.
