Yam is een basisproduct in het Afrikaanse dieet en is een bron van talrijke voedingsstoffen die essentieel zijn voor de gezondheid. In Brazilië, ondanks dat het voornamelijk in de noordoostelijke regio wordt geconsumeerd, is voedsel niet zo onmisbaar voor het gerecht. Misschien omdat velen niet alle voordelen van yam kennen.
5 voedingsmiddelen om het ontstaan van vroege rimpels te bestrijden
De knol helpt alles te voorkomen, van hartaandoeningen tot de ziekte van Alzheimer, naast het versterken van botten en het verbeteren van de huid. We scheiden 17 Yam gezondheidsvoordelen. Bekijk de onderstaande dia's.
nensurie / iStock 1. Bestrijd constipatie
De vezels van de yam dragen bij aan een betere werking van de darm. Dit voorkomt constipatie.
jacoblund / iStock
2. Lichaamsbescherming
Yam, rijk aan vitamine C, helpt het immuunsysteem, omdat het bijdraagt aan de vorming van antilichamen in het lichaam.
AlexRaths / iStock
3. Bescherming van het hart
Yam is rijk aan kalium, een fundamenteel mineraal voor het beheersen van de bloeddruk. De turbelo helpt ook om het cholesterol te verlagen.
Bovendien bevat de voeding vitamine B6, een voedingsstof die het homocysteïnegehalte in het lichaam verlaagt - aminonozuur dat wordt aangetroffen bij slachtoffers van een hartaanval.
m-imagephotography / iStock
4. Gezondheid van vrouwen
Deskundigen zijn van mening dat de stof diosgenine, aanwezig in yams, bijdraagt aan de productie van het hormoon oestrogeen, een van de belangrijkste hormonen bij vrouwen. Het draagt dus direct bij aan hormoonvervangende therapieën, vermindert PMS-symptomen, zoals krampen, prikkelbaarheid, zwelling, onder andere.
blijf lezen
