In de volksmond bekend als ‘herseninfarct’, beroerte (beroerte) is de tweede belangrijkste doodsoorzaak in Brazilië. Wereldberoerte-dag, vandaag gevierd (29), heeft tot doel de bevolking bewust te maken van het belang van het voorkomen van deze ziekte.
Let op:
Om de juiste diagnose van uw symptomen te krijgen en een effectieve en veilige behandeling uit te voeren, dient u advies in te winnen bij een arts.
Wat veroorzaakt een beroerte?
Minimale verstoringen kunnen een beroerte veroorzaken. Bijna 90% van de beroertes wordt echter veroorzaakt door een stolsel of uitstekende plaque die de bloedstroom naar een deel van de hersenen blokkeert. De overige gevallen zijn het gevolg van het scheuren van een bloedvat in of nabij de hersenen, met onderbreking van de zuurstoftoevoer naar de aangrenzende cellen.
Wat zijn de symptomen van een beroerte?
Een beroerte is een hersenletsel dat de stroom van bloed en zuurstof onderbreekt, kostbare hersencellen vernietigt en iemands leven kan veranderen. De klassieke tekens zijn:
- doof gevoel;
- plotselinge zwakte of verlamming van het gezicht, de arm of het been, meestal eenzijdig;
- plotselinge problemen met spreken of verstaan van spraak;
- abrupt optreden van wazig, dubbel of verminderd zicht;
- plotseling optreden van duizeligheid, onbalans of verlies van coördinatie;
- ernstige of atypische hoofdpijn;
- verwarring.
Tekenen die mogelijk exclusief zijn voor vrouwen:
- bewustzijnsverlies of duizeligheid;
- kortademigheid;
- vallen;
- plotselinge pijn in het gezicht, borst, armen of benen;
- aanvallen;
- abrupte hik, misselijkheid en vermoeidheid;
- plotselinge hartkloppingen of tachycardie.
Lees ook: 7 feiten over vrouwelijke hartaanvallen die elke vrouw zou moeten weten
Neem voorbijgaande ischemische aanval (AIT) serieus
Voor een beroerte krijgt 30% tot 40% van de mensen een waarschuwing: een kortdurende beroerte - de voorbijgaande ischemische aanval (TIA).
AIT-symptomen omvatten in eerste instantie krachtverlies of plotselinge gevoelloosheid in het gezicht, de arm of het been; dan verwarring of onvermogen om te spreken; zicht verlies; en / of atypische hoofdpijn. Ze stoppen net zo snel als ze beginnen (meestal binnen 24 uur), maar dat betekent niet dat het gevaar geweken is.
Onderzoek toont aan dat als u geen actie onderneemt na een AIT, uw risico op een beroerte in de komende twee dagen 1 op 20 is en in de komende drie maanden 1 op 10.
Als u een van de bovenstaande symptomen opmerkt, vertel dan onmiddellijk de arts wat er is gebeurd. Hij kan mogelijk medicijnen voorschrijven om bloedstolsels te voorkomen, het cholesterolgehalte te verlagen en de bloeddruk te verlagen.
Lees meer over de voorbijgaande ischemische aanval.
Hoe te voorkomen
Beroertes doden elk jaar minstens 5 miljoen mensen wereldwijd en laten miljoenen meer gehandicapt achter. Maar ze staan onderaan de lijst van de meest gevreesde ziekten. Als u nu echter actie gaat ondernemen, kunt u die toezegging vermijden. Zie hieronder 12 tips om een beroerte te voorkomen:
1. Houd de bloeddruk onder controle
Als uw bloeddruk hoger is dan 120/80, loopt u een veel hoger risico op een beroerte dan iemand wiens bloeddruk lager is dan die waarden. Dat komt omdat uw bloed sneller door de slagaders en aders zal stromen.
Het hoge tempo vormt een drievoudige bedreiging voor het beschadigen van hersenbloedvaten en halsslagaders in de nek, die de zuurstof vervoeren die verantwoordelijk is voor het leven van hersencellen. Het kan ook de verschijning van kwetsbare "uitbreidingen" veroorzaken, die kunnen breken. En het kan er ook voor zorgen dat de slagaders dikker worden en ze vernauwen en sluiten. Het is daarom niet verwonderlijk dat hoge bloeddruk de hoofdoorzaak is van een beroerte.
Als de bloeddruk hoog is, kan elke druppel van 5 mmHg het risico op een beroerte met 42% of meer verminderen. De strategie is effectief, of u nu 45 of 95 jaar oud bent. Het individuele doel van een gezonde bloeddruk moet door uw arts worden vastgesteld.
U heeft misschien niet eens medicatie nodig om uw ideale bloeddruk te bereiken. Als de maximale (systolische) druk tussen 120 en 139 ligt, of als de minimale (diastolische) tussen 80 en 89 ligt, heb je pre-hypertensie - en een goede kans op verlaging van de bloeddruk, hetzij door gewichtsverlies, lichaamsbeweging of door een gezond dieet, met minder zout, rijk aan fruit, groenten en magere zuivelproducten.
Lees ook: 5 stappen om hoge bloeddruk te verlagen.
2. Verminder "slecht" cholesterol
Overtollig LDL, het slechte cholesterol, in de bloedbaan zet een proces op gang dat leidt tot het verschijnen van dikke banden vet. In feite vormen ze plakkerige plaques op het binnenoppervlak van de slagaderwand. Evenals de belangrijke halsslagaders die de hersenen voeden. De versmalling van deze toevoerleidingen kan zo zijn dat zelfs een klein stolsel als een deksel op de afvoer van het aanrecht fungeert.
Door het LDL-gehalte te verlagen met een vetarm dieet, gecombineerd met een statine-achtig medicijn, wordt de omvang van deze gevaarlijke plaque verkleind en worden de hersenen beschermd.
Een onderzoek onder 2.531 mannen bij wie het LDL-gehalte enigszins verhoogd was, toonde aan dat degenen die cholesterolverlagende medicijnen gebruikten een 31% lager risico op een beroerte hadden.
De beste strategie om het LDL-niveau te verlagen, is een dieet met weinig verzadigd vet en rijk aan fruit, groenten, volle granen en magere zuivelproducten.
Ken 4 tekenen van obstructie van de slagaders en hoe u de aandoening kunt omkeren.
3. Sport regelmatig en eet noten
Deze strategieën kunnen het HDL-gehalte verhogen - het 'goede cholesterol' dat LDL uit de bloedbaan verwijdert. Het minimale gezonde HDL-niveau bij vrouwen is 50 mg / dL en bij mannen 40 mg / dL. Een hoger niveau is echter gunstig voor de hersenen. Een studie toonde aan dat mensen met hogere niveaus van HDL een ongelooflijk 80% verminderd risico hadden op een beroerte veroorzaakt door vette plaques.
4. Vermijd hamburgers en bier
Deskundigen waren zich tot voor kort niet bewust van het gevaar voor de gezondheid van de hersenen van triglyceriden (een ander type bloedvet). Maar één studie toonde aan dat het risico op een beroerte verdrievoudigde bij mensen met de hoogste niveaus in vergelijking met degenen met lagere en gezondere niveaus.
Het gezonde niveau van triglyceriden is minder dan 150 mg / dL. U kunt uw verhoging voorkomen door af te vallen en minder alcohol te consumeren.
De hamburger ruilen voor gegrilde of geroosterde vis, de boter vervangen door canola-olie en olijfolie zijn goede keuzes. Het is ook belangrijk om geraffineerde koolhydraten te verminderen (te vinden in witbrood, in snoep, koekjes en suikerhoudende dranken).
5. Stop met roken
Tien sigaretten per dag zijn voldoende om het risico op een beroerte met 90% te verhogen. Ook al zijn uw cholesterol- en bloeddrukniveaus laag. Nicotine, koolmonoxide en een cocktail van andere chemicaliën die vrijkomen bij het verbranden van tabak zorgen ervoor dat de slagaders verstijven, de plaques op de vaatwanden vergroten en het bloed stroperiger en vatbaarder maken voor stolling.
6. Pas op voor hartkloppingen
Boezemfibrilleren, een aandoening waarbij de bovenste kamers van het hart fladderen in plaats van met kracht en regelmaat samen te trekken, verviervoudigt het risico op een beroerte. Het treft 1 op de 25 mensen ouder dan 65 en 1 op de 10 ouder dan 80.
Bij atriale fibrillatie kan bloed zich ophopen in het hart en stolselvorming veroorzaken; een sterkere hartslag kan dan een stolsel in de hersenen duwen en een beroerte veroorzaken. Als u ouder bent dan 65, vraag dan uw arts om te beoordelen of u boezemfibrilleren heeft. Onderzoek van de pols en auscultatie van de hartslag kan voldoende zijn. Soms moet u een eenvoudig onderzoek uitvoeren, een elektrocardiogram (ECG) genaamd. Als het probleem wordt bevestigd, is de gebruikelijke behandeling in principe warfarine. Dat wil zeggen, een antistollingsmiddel dat volgens deskundigen het risico op een beroerte met 69% verlaagt.
7. Loop vijf dagen per week
De stevige wandeling van een uur, vijf keer per week, halveert het risico op een beroerte. In feite levert een wandeling van een half uur een afname van 25% op. Elke energetische fysieke activiteit waarbij 1.000 tot 3.000 calorieën per week worden verbrand, verlaagt het risico.
8. Ontspan
Haal diep adem, zing je favoriete muziek, beoefen yoga of dans. Door te leren hoe je op de voor jou meest effectieve manier van angst en stress af kunt komen, kun je volgens onderzoekers van de University of Cambridge je risico op een beroerte met nog eens 24% verminderen.
Lees ook: Lees meer over stress en hoe het uw gezondheid beïnvloedt.
9. Zet vis op het menu
De consumptie van tonijn, gegrilde of geroosterde of andere vis, één tot vier keer per week, kan het risico op een beroerte met 27% verminderen. Misschien omdat gezonde visvetten de bloedvaten soepel houden en beschermen tegen tandplakvorming. Maar pas op: een studie van de Harvard Medical School toonde aan dat het slechts één keer per week eten van gebakken vis het risico op een beroerte met 44% verhoogde!
10. Drink weinig en stop dan
Een paar slokjes kunnen het risico op een beroerte verkleinen, maar overmatig drinken zorgt ervoor dat het groter wordt, aldus Chinese onderzoekers die 64.000 mannen gedurende negen jaar volgden. De conclusie is dat consumptie van 1 tot 6 drankjes per week de kans op een beroerte met 8% vermindert; terwijl meer dan 21 drankjes per week het risico met 22% verhogen. Hoe dan ook, drink niet alles op vrijdagavond; Deskundigen stellen echter voor om maximaal één drankje per dag te drinken voor vrouwen en twee voor mannen.
11. Geef de voorkeur aan volle granen
Kies voornamelijk haver, brood, volle granen en rijst. Volgens een onderzoek van de Harvard School of Public Health hadden vrouwen die meer volle granen aten een 40% afname van het risico op een beroerte.
12. Verlaat de operatie als laatste redmiddel
Het bestaan van veel vette plaques in de halsaders verhoogt het risico op een beroerte dramatisch. Studies tonen zelfs aan dat chirurgische klaring het risico met 50% tot 75% vermindert.
U kunt kandidaat zijn als u ooit een beroerte heeft gehad of als contraströntgenfoto's of andere onderzoeken een obstructie van 75% tot 99% laten zien. Waarschuwingssignalen voor obstructie zijn wazig zien, onduidelijke spraak of zwakte.
De chirurgische techniek voor het deblokkeren van de slagaders wordt halsslagader-endarteriëctomie genoemd, inclusief het openen van de slagader en het schrapen van de plaque. Maar nieuwe, minder invasieve methoden gebruiken kleine metalen apparaten, stents genaamd. Vooral om slagaders die zijn versmald open te houden.
