Nadat hij ontdekte dat hij twee schildkliercysten had en dat hij een operatie moest ondergaan, en de oplossing om dit chirurgische proces te vermijden zou zijn om af te vallen, Simone Gutierrez, die in de lucht is in de plot van 'Orphans of the Earth', dacht niet twee keer na en veranderde de eetgewoonten aan tafel en intensiveerde zelfs het fysieke opdrachten. Het resultaat: minder 46 kilo en gecontroleerde cysten.
“Nu staan ze geparkeerd, ze zijn niet gegroeid. Mijn gewichtsverlies was te wijten aan mijn gezondheid ”, zegt de actrice.
De eerste stap was om te stoppen met zo veel eten op straat, in fastfood, en thuis hun eigen eten te gaan maken.
“Mijn grootste probleem waren de beperkingen. Ik heb de smaak van een kind, niets verfijnd. Ik hou van gewone dingen, ik at veel op straat. Ik begon mijn eigen eten te maken en nam mijn lunchbox mee naar mijn werk. Ik zocht vervangingen op de markt en zocht naar heerlijke recepten met deze voedingsmiddelen die niet zo lekker zijn als een coxinha (lacht). Ik ben eten gaan beschouwen als een levensstijl en niet langer als marteling ”, benadrukt de actrice, die geen liefhebber is van snoep.
Hoe fastfood te vermijden: bekijk enkele waardevolle tips!
Geen radicalisme
'Ik ben niet gestopt met eten. Als ik vandaag een stuk pizza op het bord wil leggen, doe ik dat ”. Dus, zonder schuldgevoelens en grote aanklachten, slaagde de actrice erin om door te gaan met de heropvoeding van het dieet.
“Maar daarin schuilt de vraag: het bod is de hoeveelheid. Balans is een onderdeel van alles. Natuurlijk ga ik doordeweeks niet "de emmer schoppen", ik zoek naar gezonde recepten. Maar als ik naar een feest ga, ontneem ik mezelf niet om te eten wat ik lekker vind ”, zegt hij.
"Dit was het beste dieet van mijn leven omdat ik niet hoefde te betalen ... ik bleef eten wat ik lekker vond, maar verminderde de porties en combineerde dit met fysieke activiteit en heropvoeding".
Ze benadrukt echter dat de verandering verder gaat dan het opnemen van groenten en groenten in dagelijkse maaltijden. “Als je met een mollig hoofd afvalt, kom je weer aan het gewicht. De vraag is ook erg psychologisch en gaat verder dan voeding en lichaamsbeweging. Het hoofd moet veranderen. Ik zou nooit goed kunnen omgaan met zaken als facturering, beperking. Ik benadruk altijd: wat voor mij werkt, werkt misschien niet voor jou ”, zegt hij.
21 Tips van experts op het gebied van gewichtsverlies
Aërobe training
Als danseres en altijd in contact met fysieke activiteit, begon Simone Gutierrez aerobe activiteiten te intensiveren om te helpen bij het afvallen.
“Ik legde een matje en een transportmiddel in mijn kantoor (lacht). En ik deed elke dag een uur aan lichaamsbeweging, vooral aerobics. Ik ben altijd gedisciplineerd geweest vanwege ballet. En ik ben Leonine en gefocust, dus totdat ik mijn doel heb bereikt, ben ik niet tevreden ', zegt ze.
Ze is er zeker van dat dans en, tegenwoordig, aerobe activiteit een plezier van het dagelijks leven zijn, maar ze benadrukt dat het belangrijk is om oefeningen te ontdekken die mensen gelukkig maken.
“Je kunt calorieën verliezen door te dansen, wandelen, sporten, yoga - ik doe het elke ochtend. De waarheid is: als je de oefening niet met plezier doet, verlies je geen gewicht. Je moet het leuk vinden wat je doet ”, legt hij uit.
Gelukkig leven met het nieuwe vormSimone Gutierrez zegt dat er tegenwoordig een andere manier is om dagelijks naar voedsel te kijken.
“Tegenwoordig ben ik geen mager persoon, maar een gezonde. Het is een andere manier om naar voedsel te kijken - dat is niet langer mijn vijand ”, besluit hij.
Marcio GomesDe kunstenaar Márcio Gomes uit Rio de Janeiro is gepassioneerd door journalistiek, zozeer zelfs dat hij ervoor koos als beroep. Hij bezocht verschillende redactiekamers, was een buitenlandse correspondent voor de titels van Editora Impala de Portugal en redacteur in het tijdschrift deBORDO. Hij schreef voor verschillende publicaties zoals Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão en anderen. Márcio is "zo" met beroemdheden, en nu nodigt hij elke week een van hen uit om zijn gezondheids- en schoonheidsgeheimen te vertellen - die welke wij, arme stervelingen, ook kunnen adopteren.
