Gewrichtspijn is een veelvoorkomend probleem voor de meeste Brazilianen. Het kan in sommige gevallen echter slopend zijn, vooral op oudere leeftijd. Er kunnen een aantal onderliggende oorzaken zijn.
Artrose treedt op wanneer het kraakbeen dat de uiteinden van de gewrichten bekleedt (vooral in de heupen, knieën en wervelkolom) slijt en uiteindelijk het onderliggende bot aantast.
Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte. Het veroorzaakt ontstekingen rond de gewrichten en kan mensen boven de 25 jaar treffen. Andere oorzaken van gewrichtspijn zijn osteoporose en fibromyalgie.
Als u aan chronische gewrichtspijn lijdt, dient u eerst een arts te raadplegen om de oorzaak vast te stellen, aangezien dit kan bepalen wat de beste manier is om de pijn te verlichten, en voor acute gevallen kunnen er remedies worden voorgeschreven. Er is echter aangetoond dat veel natuurlijke behandelingen verlichting bieden, waaronder de huismiddeltjes die hieronder worden gepresenteerd. Sommigen van hen werken direct bij het blokkeren van pijn, terwijl anderen helpen door ontstekingen te verminderen.
1. Chilipeperzalf (chilipepervariëteit)
Chilipepers bevatten capsaïcine, dat pijnsignalen kan blokkeren en endorfine kan afgeven, hormonen die verband houden met het gevoel van vreugde. Strooi 1/2 theelepel chilipoeder (of cayennepeper) in 250 ml warme olijfolie. Masseer rond de aangetaste gewrichten met rubberen handschoenen. Nooit op huidlaesies aanbrengen, uit de buurt van de ogen houden en na afloop goed uitspoelen. Een andere optie is om 1 eetlepel cayennepeper 10 minuten te laten sudderen in 500 ml appelciderazijn. Wacht tot het is afgekoeld en dompel dan een schone doek in de oplossing. Breng vervolgens als een kompres aan op de gewrichten die pijn doen.
2. Kurkumapasta (kurkuma)
Meng 1 theelepel kurkuma met 1 eetlepel geraspte gember. Voeg water toe om een pasta te maken, breng het aan op een schone doek en gebruik het als een kompres op het aangetaste gewricht. Een andere manier om te profiteren van de ontstekingsremmende werking van kurkuma is door 1 eetlepel van deze plant voor het slapengaan toe te voegen aan 1 kopje warme melk. Het vetgehalte van melk helpt bij het transport van de actieve stoffen (curcuminoïden) in kurkuma. Voeg 1 theelepel honing toe om een goede nachtrust te bevorderen. Daarnaast is kurkuma ook een natuurlijk middel dat maagkanker kan voorkomen, zo blijkt uit studies.
3. Essentiële oliën
Aromatherapeuten geloven dat bepaalde oliën pijnstillende eigenschappen hebben, en veel van hen worden aanbevolen voor gewrichtspijn. Voeg een etherische olie toe aan een basisolie of "drager" (ongeveer 2 tot 3 ml etherische olie) in 30 ml basisolie, zoals amandel-, olijf- of zonnebloemolie) en gebruik deze in massages of kompressen. Een andere optie is om een paar druppels (maar niet meer dan 10) aan het bad toe te voegen. Probeer eucalyptus-, benzoë-, kamille-, lavendel-, jeneverbes- of rozemarijnolie. Van zwarte peper, marjolein en gemberolie wordt ook aangenomen dat ze de bloedsomloop verbeteren.
4. Kalmerende supplementen
Zorg ervoor dat u een uitgebalanceerd dieet volgt, met veel fruit en groenten. Kleurrijke groenten en fruit bevatten antioxidanten die helpen om schadelijke vrije radicalen in het lichaam te absorberen en de algemene gezondheid te behouden. Overweeg om antioxidanten zoals vitamine C en E te nemen, evenals zink.
