Wat weet jij over mondgezondheid? Wanneer we hygiënische gewoonten ontwikkelen met de bedoeling ons mondwelzijn te verbeteren, zijn we ons niet altijd bewust van de problemen die ze ons kunnen bezorgen. "Tanden hebben meestal weinig gezondheidsprioriteit, en sommige dingen worden weggelaten", zegt dr. Mark Parhar, een endodontoloog uit British Columbia, Canada, die gespecialiseerd is in de zachte weefsels in de tand.
Hoewel er veel informatie beschikbaar is, is het waar dat veel mensen niet de nodige zorg verlenen met mondgezondheid. Aan de andere kant zijn er mensen die zich zelfs zorgen maken, maar in een poging om het goed te doen, zondigen ze uiteindelijk door overmaat. Een van de meest voorkomende fouten is poetsen met overmatige kracht, wat het glazuur van de tanden kan aantasten en gevoeligheid kan veroorzaken.
“Het is een heel typisch voorbeeld. De patiënt is er trots op dat hij hard poetst, maar hij beschadigt zijn tanden ”, zegt dr. Euan Swan, programmamanager tandheelkunde bij de Dental Association of Canada. In plaats daarvan is het ideaal om soepel op en neer te poetsen en het duurt minstens twee minuten om te poetsen. We vermelden hier zeven praktijken die uw tanden kunnen vernietigen; leer hoe u dit kunt voorkomen.
7 gewoontes die slecht zijn voor het gebit en die je niet kende
seb_ra / iStock 1. Poetsen direct na het eten
Bevat uw ochtendroutine een tandenborstel direct na het ontbijt? Gefeliciteerd met het regelmatig poetsen, maar het schema moet worden aangepast. Na het nuttigen van iets zuurs, zoals sinaasappel of tomaat, wordt het glazuur tijdelijk zachter en is het vatbaar voor schurende slijtage. Als je je tanden poetst, nog harder, is het mogelijk om het glazuur te verwijderen, wat gevoeligheid veroorzaakt. En het wordt erger met de leeftijd, omdat het tandvlees de neiging heeft zich terug te trekken en meer bloot te stellen aan worteloppervlakken.
Wees dus voorzichtig en wacht ongeveer een half uur voordat u gaat poetsen. "Speeksel is een beschermend middel en vermindert de zuurgraad van de mondomgeving, maar het kost tijd", zegt Gerry Cool, een mondhygiënist uit Alberta, Canada, en voorzitter van de Canadian Association of Oral Hygienists.
Eugeniusz Dudzinski / iStock
2. Geneesmiddelen die een droge mond veroorzaken
Als u een of meer van de honderden medicijnen gebruikt die als bijwerking hebben dat ze de speekselvloed verminderen - waaronder sommige antidepressiva en pijnstillers - kan de gezondheid van uw mond er helaas onder lijden.
"Patiënten die deze medicijnen gebruiken, hebben vaak een droge mond en lopen meer risico op gaatjes omdat er geen speeksel is om voedselresten fysiek te verwijderen en zuren te neutraliseren", zegt Dr. Euan Swan, programmamanager tandheelkunde van de Dental Association of Canada.
De oplossing is om niet te stoppen met het innemen van de medicijnen, tenzij de arts een alternatief kan bieden zonder deze bijwerking. Probeer de hele dag door water te drinken. Het is mogelijk om de speekselafvoer te vergroten met suikervrije kauwgom, pepermuntjes met xylitol en sprays, gels en tabletten speciaal voor een droge mond.
RossHelen / iStock
3. Drink water met citroen
Citroenwater is misschien in de mode, maar deze gewoonte kan uw tandglazuur verzwakken. Het zure vruchtensap is grotendeels verantwoordelijk voor de gevallen van tanderosie die aan voedsel wordt toegeschreven. “Zelfs als je het citroensap verdunt met water, stijgt het zuurniveau in je mond. Als je het in kleine slokjes neemt en het gedurende een langere periode twee of drie keer per dag doet, zou ik me zorgen maken ”, zegt Gerry Cool.
Snel drinken is niet ideaal, maar het is beter dan het zuurmengsel langzaam te nemen; het gebruik van stro vermindert ook de schadelijke effecten. Gebruik niet te veel heet water, omdat de hogere temperatuur de schade aan de tanden versterkt. En als je een zure drank gaat drinken, stelt Gerry voor om kort daarna een gewoon glas water te drinken.
Erstudiostok / iStock
4. Kauw op ijs
IJs bevat geen calorieën of suiker, verfrist op warme dagen, heeft meestal een neutrale pH en kleeft niet aan je tanden. Maar het heeft ook zijn keerzijde. “Het ijs is erg hard”, waarschuwt de parodontoloog dr. Hendrike van Drie uit Nederland. “Kauwen is schadelijk voor je tanden, want het veroorzaakt scheuren en breuken in het glazuur en vullingen. Bovendien kan constante blootstelling aan lage temperaturen overgevoeligheid voor het dentine veroorzaken.
Soms is de slijtage zo groot dat het de beet verandert, waardoor pijn in de kaakspieren ontstaat.
blijf lezen
