Vóór 1998 het was zeldzaam om iemand de woorden erectiestoornis of seksuele impotentie te horen uitspreken. Toen verscheen er een blauwe diamantvormige pil genaamd Viagra en plotseling veranderde alles. Het vermogen om een erectie te krijgen en te behouden was op het avondnieuws en doorspekte de stripverhalen. Hoewel er nu meer medicijnen zijn goedgekeurd om deze seksuele disfunctie te behandelen, kunnen eenvoudige veranderingen in levensstijl dit voorkomen.
Symptomen
Onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden.
Oorzaken
Elke aandoening die de gezondheid van bloedvaten aantast - hartaandoeningen, diabetes, hoge bloeddruk of roken - schaadt uw erectie. Stress en relatie- of affectieve problemen zijn andere oorzaken.
Preventiestrategieën
Eet zoals de Grieken
Denk je dat de oude Grieken en Romeinen, afgebeeld in al die beelden, erectieproblemen hadden? Blijkbaar niet, en dankzij wat ze aten. Het mediterrane dieet is rijk aan gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, die worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals olijfolie. Het zit ook vol met fruit, groenten, amandelen, noten, peulvruchten, volle granen en vis, en bevat relatief weinig rood vlees. Italiaanse onderzoekers vergeleken 100 mannen met erectiestoornissen met nog eens 100 zonder dit probleem en ontdekten dat degenen wier dieet dichter bij het mediterrane dieet lag, minder kans hadden op seksuele impotentie. De onderzoekers speculeren dat de reden de ontstekingsremmende werking van de voeding is. Ontsteking draagt bij aan de ophoping van vettige plaques (atheromen), vernauwing van de bloedvaten en vermindering van het bloedvolume dat in de penis stroomt, waardoor erectie moeilijk wordt.
Wijd jezelf aan een sport
Lichaamsbeweging is niet alleen goed voor uw spieren; het is ook goed voor erectie. Mannen die op middelbare leeftijd lichamelijk actiever werden, verminderden hun risico op seksuele impotentie met 70%. In feite vermindert fysieke activiteit - ongeacht het type - het risico op impotentie meer dan stoppen met roken, afvallen of minder alcohol consumeren.
Stop met roken
Een onderzoek onder 7.684 Chinezen wees uit dat roken verantwoordelijk was voor ongeveer één op de vijf gevallen van erectiestoornissen. Hoe meer u rookt, hoe groter de kans dat u problemen krijgt. Uit de studie bleek dat het roken van 20 sigaretten per dag het risico met 60% verhoogde in vergelijking met helemaal niet roken. De reden? Roken vernauwt de bloedvaten en draagt bij aan de ophoping van vette plaques, waardoor de bloedtoevoer naar de slagaders afneemt. En je weet wat dat betekent. Roken verlaagt ook de hoeveelheid stikstofmonoxide - een chemische stof die de bloedvaten verwijden, ook die in het mannelijke geslachtsorgaan.
Zelfs een dag zonder roken kan uw erectie verbeteren
Houd de bloedglucose normaal
De helft van de mannen met diabetes heeft erectieproblemen - twee keer zoveel als bij mannen zonder de ziekte.
Neem een pil
U heeft drie keuzes: sildenafil, tadalafil en vardenafil. Ze verhogen allemaal het niveau van stikstofmonoxide, de chemische stof die helpt om de bloedvaten in de penis te verwijden en zo te houden, zodat het mogelijk is om een erectie te krijgen en te behouden.
Het belangrijkste verschil tussen de drie is de tijd om op te starten. Vardenafil werkt het snelst. Een studie wees uit dat deze pil in slechts tien minuten begon te werken en tot 12 uur actief bleef. Als u echter bent gereisd om van een romantisch weekend te genieten, overweeg dan om tadalafil in te nemen: onderzoeken hebben aangetoond dat een dosis tot 36 uur aanhoudt.
Hoewel medicijnen zoals sildenafil (Viagra) alleen mogen worden gebruikt als dat nodig is, suggereren voorlopige studies dat het een jaar lang elke nacht innemen in feite seksuele impotentie kan voorkomen nadat u bent gestopt met het gebruik van de medicatie.
Duitse onderzoekers bestudeerden de seksuele prestaties van 112 impotente mannen die gedurende een jaar elke nacht 50 mg sildenafil slikten, of 50 tot 100 mg, indien nodig. Na zes maanden zonder behandeling had 58,3% van degenen die het elke avond gebruikten normale erecties, zonder medicatie, vergeleken met slechts 8,2% van degenen die het geneesmiddel indien nodig gebruikten. Een ander medicijn, tadalafil, is al goedgekeurd voor dagelijks gebruik.
Nieuwe studies
Mannen met seksuele impotentie hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson. Onderzoekers evalueerden 32.616 records en ontdekten dat patiënten met een voorgeschiedenis van erectiestoornissen praktisch drie keer meer kans hadden om de ziekte van Parkinson te ontwikkelen. De relatie lijkt het gevolg te zijn van verwondingen aan het autonome zenuwstelsel, dat functies zoals ademhaling en spijsvertering reguleert. Theoretisch zou het identificeren van de fundamentele redenen voor dit verband kunnen leiden tot manieren om de ziekte van Parkinson te voorkomen.
Praat met uw arts.
