Dit zaad uit de groep walnoten staat bekend als paranoot of paranoot en biedt een reeks gezondheidsvoordelen. Deskundigen garanderen dat één kastanje per dag voldoende is om te genieten van de voordelen van voedsel dat rijk is aan antioxidanten, vooral selenium.
Bekijk 15 voordelen van açaí om uw gezondheid te verbeteren
Aan de andere kant kan het overdrijven van de dosis, dat wil zeggen vier tot zes per dag, schadelijk zijn voor uw gezondheid. Dit komt doordat deze hoeveelheid voedsel tussen de 200 en 300 mcg selenium bevat, iets onder de maximale dagelijkse aanbeveling voor selenium (400 mcg).
Ontdek de 15 gezondheidsvoordelen van ananas
Om dit Braziliaanse zaad beter te benutten, zijn we gescheiden 15 voordelen van paranoten die u moet kennen. Bekijk de onderstaande dia's.
Deagreez / iStock 1. Heeft een anti-verouderingseffect
De vitamines A en E die in de noot aanwezig zijn, zorgen ervoor dat de aanmaak van collageen wordt gestimuleerd. Het geeft dus stevigheid en zachtheid aan de huid.
KatarzynaBialasiewicz / iStock
2. Helpt bij het voorkomen van kanker
De paranoot kan de aanwezigheid van vrije radicalen, die worden geproduceerd door ademhaling, neutraliseren en bijdragen aan de veroudering van cellen en hun mutaties, die tumoren veroorzaken.
Filip_Krstic / iStock
3. Herstel spierweefsel
Voor spiergroei raad ik aan om eiwitrijk voedsel te consumeren. Paranoten zijn een bron van proteïne. Bovendien zijn de vetten en selenium in noten belangrijk voor het aanmaken van testosteron, wat helpt bij het vergroten van de spiermassa.
Peera_Sathawirawong / iStock
4. Helpt bij de gezondheid van het hart
De voedingsstoffen in paranoten helpen om slechte cholesterol (LDL) onder controle te houden, het triglyceridengehalte in het bloed te verlagen en de bloeddruk te verlagen.
blijf lezen
